Ученые нашли необходимый для женщин антидепрессант

медицина13 комментариев
Ученые нашли необходимый для женщин антидепрессант

Регулярное употребление фруктов способствует поднятию настроения, а иногда и полному избавлению от депрессии, утверждают австралийские ученые

Употребление фруктов способно остановить развитие депрессии у прекрасной половины человечества. К такому выводу пришли ученые Квинслендского университета в Австралии. Для этого им пришлось изучить психологическое состояние шести тысяч женщин.

В результате наблюдений выяснилось, что употребление двух фруктов в день способно предотвратить депрессию. Положительный эффект приносят антиоксиданты, которые содержатся в большинстве фруктов.

Также исследователи пришли к выводу, что употребление одних овощей, которых до этого считали равнозначной заменой фруктам, не приносит такого же эффекта, какой, к примеру, приносят яблоки, груши или апельсины.

Женщины, которые не едят фрукты, заменяя их овощами, не получают антиоксиданты. Исследователи рекомендуют постоянное употребление фруктов, поскольку частые стрессы истощают организм. В результате могут развиться не только депрессия, но и тяжкие, а иногда и опасные болезни - инсульт, диабет, гипертония.

При употреблении продуктов-антидепрессантов нервная система становится устойчивой к психоэмоциональным нагрузкам. Ученые даже подготовили специальный список продуктов, которые рекомендуют употреблять ежедневно. Так, в него попали яблоки сладких сортов, вишня, клубника, земляника, бананы, слива. Эти продукты создают хорошее настроение.

Ранее ученые предложили список продуктов, которые улучшают работу мозга.

Комментировать
Эту новость прокомментировали 13 раз
Новое от пользователей