Учёные рассказали, как правильно спать, чтобы выспаться

В МИРЕ1 комментарий
Учёные рассказали, как правильно спать, чтобы выспаться

Наихудшим положением для отдыха учёные назвали сон на животе.

Учёные из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, что правильно составленное расписание ночного отдыха человека и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность человека и позволит чувствовать себя бодрым и здоровым.

Однако поза во сне тоже важна — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, потребуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления учёные из Национального фонда сна советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Наихудшим положением для отдыха учёные назвали сон на животе. Во время такого отдыха организм и внутренние органы человека испытывают серьёзную нагрузку, и существует большой риск проснуться с онемевшими руками или ногами.

Комментировать
Эту новость прокомментировали 1 раз
Новое от пользователей
-->