Испанские ученые заявили, что система питания человека оказывает большое влияние на его психическое состояние.
Научные работники университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария огласили итоги масштабного исследования, в котором принимали участие 15093 человека. В течение 10 лет эксперты кропотливо анализировали рацион питания добровольцев, у которых изначально не было депрессии.
В результате специалисты определили, что орехи, бобовые, цельнозерновые продукты, овощи и фрукты оказывают положительное влияние на психику человека. Эти продукты даже названы «позитивными» - всегда поднимающими настроение.
- Все диеты связаны с физическим здоровьем человека. Теперь мы видим, что они могут оказывать положительный эффект и на психическое здоровье, – заявила ведущий исследователь Альмудена Санчес-Виллегас.
Ученые выделили и два продукта, которые ухудшают настроение. Ими названы мясо и шоколад. После их употребления многим добровольцам пришлось начинать прием антидепрессантов.
Впрочем, в традициях российских женщин «заедать» неприятности шоколадом. То же характерно и мужчинам в отношении мяса.
