Снижение веса и оздоровление по группе крови

По утверждению учёных и по результатам исследований, откорректировать здоровье и избавиться от лишнего веса можно, если учитывать фактор группы крови.

На здоровье человека влияют многочисленные факторы как внешней среды, так и внутреннего состояния. От состояния внутреннего комфорта зависит и настроение человека, и его жизнестойкость. Многие болезни человек приобретает в процессе своей жизни из-за того, что слишком мало внимания уделяет правильной организации своего образа жизни. При неправильном питании и малой подвижности появляется лишний вес.

Организацию своего рациона и дозированной физической нагрузки можно грамотно обеспечить, учитывая группу крови человека.

По принадлежности к определённой группе крови люди делятся на «охотников» (I группа крови), «земледельцев» (II группа крови), «кочевников» (III группа крови) и «новых людей, или людей загадок» (IV группа крови). Это определяет характер человека, его личностные качества и наклонности. От этого зависит и темперамент .

В зависимости от группы крови человек может обеспечить себе здоровый рацион питания, исключив ненужные для него продукты .

Учитывая группу крови, человек может организовать свой образ жизни так, что используя физические нагрузки и рекомендации по сохранению здоровья, он никогда не приобретёт проблем со здоровьем.

I группа крови

Предрасположенность к заболеваниям:

- заболевания, связанные со свертываемостью крови;

Рекомендации по снижению веса:

Диета для людей с I группой крови

Избегать: пшеница, кукуруза, бобы, фасоль, чечевица, кочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень горчицы, маринады, кетчуп, цитрусовые, мороженое, сахар, картофель.

Добавлять в меню: бурые водоросли, рыба и морепродукты, йодированная соль, печень, красное мясо (говядина, баранина), шпинат, брокколи, редис.

Рекомендации по улучшению здоровья:

Для ускорения обмена веществ рекомендуется:

1. Исключить продукты, повышающие производство инсулина (пшеница, бобовые, кукуруза);

2. Исключить все виды капусты и изделия из овса, угнетающие работу щитовидной железы;

3. Включить в рацион продукты, богатые йодом (дары моря, зеленые листовые овощи, брокколи) и стимулирующие выработку гормонов щитовидной железы (редис, редька, дайкон).

4. Есть больше красного мяса и печени.

Если есть проблемы со свертываемостью крови, ешьте побольше продуктов, содержащих витамин К (зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца).

При нарушении работы кишечника принимайте бифидобактерии. Избегайте дрожжей и продуктов на их основе.

С осторожностью принимайте аспирин.

Физические занятия:

Интенсивные физические упражнения,  аэробика, боевые искусства, лыжи, бег.

 II группа крови

Предрасположенность к заболеваниям:

- болезни сердца;

- анемия;

- заболевания печени и желчного пузыря;

- диабет I типа.

Рекомендации по снижению веса:

Диета для людей со II группой крови

Избегать: мясо (изредка курятина или индейка), молочные продукты, фасоль обыкновенная, лимская фасоль, пшеница, перец, масло кукурузное и арахисовое, мороженое, шоколад и сахар.

Добавлять в еду: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), соевые продукты, овощи, ананас.

Рекомендации по улучшению здоровья:

В связи с пониженной кислотностью желудочного сока у людей с этой группой крови переваривание мяса вызывает сложности. Поскольку они по своей природе вегетарианцы, мясо у них замедляет обмен веществ и способствует набору веса. Поэтому для сохранения нормального веса им необходимо ограничить прием мяса курицей и индейкой в небольших количествах. Вегетарианство позволит людям со II группой крови повысить сопротивляемость заболеваниям, усилив иммунную систему.

 Кроме того, чтобы защитить слабый пищеварительный тракт, необходимо избегать острой и кислой пищи (перца и специй, уксуса, помидоров, маринадов, майонеза, цитрусовых, кислых ягод), а также соленых продуктов (рыбы, огурцов, капусты). Рекомендуется потреблять лук, чеснок и морковь.

Необходимо ограничить молочные продукты в рационе. Предпочтительны нежирные сыры, кисломолочные продукты, творог и соевые продукты в любом виде. Яйца являются важным источником белка, витаминов и микроэлементов.

Физические занятия

Спокойные упражнения на концентрацию, йога, тай-чи.

III группа крови

Предрасположенность к заболеваниям:

- диабет I типа;

- синдром хронической усталости;

- аутоиммунные заболевания;

Рекомендации по снижению веса:

Похудение при III группе крови

Исключить: пшеницу, кукурузу, чечевицу, помидоры, арахис, кунжут, гречку, свинину.

Добавлять в пищу: зелень, травы, яйца, оленину, телятину, печень, лакрицу, чай.

Рекомендации по улучшению здоровья:

Людям с этой группой крови нельзя злоупотреблять кукурузой, гречкой, арахисом и кунжутом. Эти продукты подавляют выработку инсулина, замедляя обмен веществ. В результате возникает усталость, задержка воды, гипогликемия и набор веса. Для поддержания хорошего здоровья и сохранения идеального веса следует сочетать рекомендованную диету с ограничением сахара и жиров и физическими упражнениями.

Физические занятия:

Умеренные физические нагрузки, туризм, велоспорт, теннис, плавание, йога.

IVгруппа крови

Предрасположенность к заболеваниям:

- болезни сердца;

- анемия.

Рекомендации по снижению веса:

Диета для похудения при IV группе крови

Избегать:  ветчины и бекона, фасоли, семян подсолнечника, кукурузы, гречки, пшеницы, перца.

 Добавлять в пищу:  рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты, зелень, бурые водоросли, ананас.

Рекомендации по улучшению здоровья:

Необходимо уменьшить потребление мяса, увеличить количество овощей и тофу (соевого творога) в рационе.

Мучных изделий лучше вообще избегать.

Физические занятия:

Спокойные упражнения на концентрацию, йога. Умеренные физические нагрузки, туризм, велоспорт, теннис, плавание.