Что нужно включить в рацион, чтобы не расстроить любимую
Проблема эректильной дисфункции молодеет с каждым годом. Если раньше на первые «звоночки» жаловались мужчины пенсионного возраста 60-70 лет, то сегодня средний возраст мужчин с эректильными проблемами – 25-35 лет.
Большая часть мужчин, впервые допустивших осечку и обратившиеся к врачу, рассчитывает на волшебные таблетки, которые им назначат и – все будет как раньше. Однако ни один здравомыслящий доктор сразу не порекомендует препараты, не попытавшись изучить причину проблемы и не посоветовав пациенту изменить стиль жизни, отдав предпочтение спорту и здоровому питанию
Ликбез: как происходит эрекция
Эрекция возникает под действием оксида азота, вызывающего расширение сосудов. Он выделяется, вызывает расширение сосудов и кровь устремляется к кавернозным телам.
СПРАВКА. Кавернозные тела – это своего рода губка, которая заполняет половой орган изнутри. «Впитывая» в себя кровь, орган увеличивается.
Все лекарственные препараты, которые можно купить в аптеке и по рецепту доктора, и без него, направлены на выработку оксида азота. Но также есть и продукты, способные стимулировать выброс оксида азота в кровь.
ГРАНАТ – повышает выработку оксида азота. Помимо того, что гранат положительно влияет на потенцию, он еще и влияет на качество сперматогенеза.
Еще одно важное свойство граната – детоксикация. Тяжелые металлы и радионуклиды лучше выводятся из организма, если регулярно употреблять в пищу гранат, либо пить сок из граната.
СОВЕТ. Гранат содержит огромное количество полезных веществ и в зернах, и в косточках. Косточки граната есть надо обязательно. Под действием кишечной флоры они превращаются в уролитины, которые, в свою очередь защищают сосуды, защищают от онкологии и тромбоза, улучшают иммунитет и благотворно влияют на гормональный фон.
АРБУЗ – своего рода донатор нитратов, из которых вырабатывается оксид азота. А нитратов в арбузе в достатке.
Также в арбузе содержится магний, который отвечает за множество функций. В том числе стабилизирует давление и нервную систему. А спокойные люди легче достигают эрекции.
СПРАВКА. Чтобы восполнить суточную норму магния, человеку необходимо съедать всего лишь одну скибку.
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ – содержит много железа и магния. Как и арбуз является донатором оксида азота. БОлее того, грецкие орехи усиливают синтез азота. Также они содержат L-аргинин, который является предшественником оксида азота. Поэтому если грецкий орех присутствует в вашем рационе, уровень оксида азота будет выше.
ШПИНАТ – очень полезен для мужчин, так как содержит огромное количество токоферола. Токоферол благотворно влияет на эндокринную систему и регулирует выработку мужских половых гормонов.
РУККОЛА И КАПУСТА КЕЙЛ – два зеленых продукта, которые также являются донаторами оксида азота, так как являются чемпионами по содержащимся в них нитратах.
СВЕКЛА (свекольный сок) – благоприятно влияет на выработку оксида азота. Свекольный сок считается природным афродизиаком, и регулярный его прием – это самый эффективный способ добиться стойкой потенции. Кроме того свекольный сок полезен для иммунитета и здоровых сосудов.
СОВЕТ. Пить свежий свекольный сок нельзя. После приготовления должно пройти не менее двух-трех часов. Также свекла может окрашивать мочу в красный сок.
Еще одно важное свойство свеклы именно для мужчин – она регулирует уровень женских и мужских половых гормонов, снижая уровень одних и повышая уровень других.
ЧЕСНОК – влияет на превращение нитратов в оксид азота. Помимо этого, чеснок усиливает выработку мужских половых гормонов.
СПРАВКА. Чеснок нормализует уровень кортизола (гормона стресса) в крови.
АПЕЛЬСИН (цитрусовые) – богатейшая кладовая витамина С, который отвечает за продолжительность жизни оксида азота.
УСТРИЦЫ – природный афродизиак, так как содержат огромное количество цинка, увеличивают уровень тестостерона.
Все эти продукты помогут вам получить здоровую эрекцию, оставаться счастливыми и здоровыми, при этом не тратя огромного количества денег на короткий эффект от таблетки. Эти продукты должны быть часть продуктовой корзины мужчины.
