Эксперты назвали продлевающие молодость продукты

Эксперт рассказала, что проблемы с кожей часто связаны с проблемами желудочно-кишечного тракта.

По словам специалистов, правильное питание является главным условием для избавления от проблем с кожей. Чтобы кожа была ухоженной и без воспалений, необходимо внимательнее следить за своим рационом, и при возникновении проблем с кожей,  нужно советоваться не только с дерматологом, но и с диетологом, сообщили эксперты Doctorpiter.

Фитнес-диетолог Наталья Конева рассказала, что проблемы с кожей часто связаны с проблемами желудочно-кишечного тракта. Прыщи, по словам Коневой, зачастую появляются из-за того, что кожа, как орган выделения, не справляется со своей задачей.

Для сохранения молодости кожи, диетолог рекомендует отказаться от следующих продуктов:

• Пища с высоким содержанием сахара и углеводов
• Острое, жареное, копченое
• Выпечка на трансжирах
• Продукты с усилителями вкуса и красителями
• Алкоголь

Также Наталья Конева перечислила продукты полезные для кожи:

• Нерафинированные масла и зелень — источники витаминов A и Е, недостаток которых влияет на появление угрей
• Мясо (кроме свинины) — насыщено витаминами В, РР, чей дефицит вызывает сухость кожи
• Рыба — помогает сохранить кожу гладкой и упругой
• Также полезны для кожи субпродукты, например, печень
• Вымоченные орехи — обладают целым букетом полезных веществ — калием, магнием, кальцием, фосфором, железом, витаминами и жирными кислотами
• Бананы — источник марганца, который способствует выработке коллагена
• Редис — помогает коже оставаться эластичной

Профессиональный фитнес-тренер и эксперт по питанию Александра Кухарева считает, что нельзя утверждать, что какие то продукты  гарантированно помогут избавиться от проблем с кожей — или, наоборот, навредят. «Единственное, что вeрно, это вопрос пищевых аллергий — но они все равно у каждого свои. Соответственно, в таком случае достаточно лишь исключить аллерген из рациона», — заявила Кухарева.

Фитнес-тренер добавила, что реакция на любую еду у каждого человека уникальна, но есть продукты, которые чаще других вызывают аллергию. «Все индивидуально. Есть даже люди, у которых аллергия на алоэ. Хотя, казалось бы, ничего гипоаллергеннее алоэ не существует», — пояснила эксперт.

Среди продуктов, которые наиболее часто вызывают аллергию, Александра Кухарева выделила следующие:

• молоко
• орехи
• цитрусы
• куриные яйца
• рыба
• ягоды и фрукты
• шоколад
• злаки
• мед

Ранее эксперт рассказала, как похудеть, не ограничивая себя в любимой еде. Диетолог Лиэнн Уорд утверждает, что надо уважать себя, не считать калории, отказаться от алкоголя и ужина — и этого якобы достаточно для обретения фигуры мечты. Девушка рассказала, что сама сумела похудеть, не зацикливаясь на подсчете килокалорий, и при этом улучшила метаболические процессы в своем организме.