Эксперт рассказала, что проблемы с кожей часто связаны с проблемами желудочно-кишечного тракта.
По словам специалистов, правильное питание является главным условием для избавления от проблем с кожей. Чтобы кожа была ухоженной и без воспалений, необходимо внимательнее следить за своим рационом, и при возникновении проблем с кожей, нужно советоваться не только с дерматологом, но и с диетологом, сообщили эксперты Doctorpiter.
Фитнес-диетолог Наталья Конева рассказала, что проблемы с кожей часто связаны с проблемами желудочно-кишечного тракта. Прыщи, по словам Коневой, зачастую появляются из-за того, что кожа, как орган выделения, не справляется со своей задачей.
Для сохранения молодости кожи, диетолог рекомендует отказаться от следующих продуктов:
- Пища с высоким содержанием сахара и углеводов
- Острое, жареное, копченое
- Выпечка на трансжирах
- Продукты с усилителями вкуса и красителями
- Алкоголь
Также Наталья Конева перечислила продукты полезные для кожи:
- Нерафинированные масла и зелень — источники витаминов A и Е, недостаток которых влияет на появление угрей
- Мясо (кроме свинины) — насыщено витаминами В, РР, чей дефицит вызывает сухость кожи
- Рыба — помогает сохранить кожу гладкой и упругой
- Также полезны для кожи субпродукты, например, печень
- Вымоченные орехи — обладают целым букетом полезных веществ — калием, магнием, кальцием, фосфором, железом, витаминами и жирными кислотами
- Бананы — источник марганца, который способствует выработке коллагена
- Редис — помогает коже оставаться эластичной
Профессиональный фитнес-тренер и эксперт по питанию Александра Кухарева считает, что нельзя утверждать, что какие то продукты гарантированно помогут избавиться от проблем с кожей — или, наоборот, навредят. «Единственное, что вeрно, это вопрос пищевых аллергий — но они все равно у каждого свои. Соответственно, в таком случае достаточно лишь исключить аллерген из рациона», — заявила Кухарева.
Фитнес-тренер добавила, что реакция на любую еду у каждого человека уникальна, но есть продукты, которые чаще других вызывают аллергию. «Все индивидуально. Есть даже люди, у которых аллергия на алоэ. Хотя, казалось бы, ничего гипоаллергеннее алоэ не существует», — пояснила эксперт.
Среди продуктов, которые наиболее часто вызывают аллергию, Александра Кухарева выделила следующие:
- молоко
- орехи
- цитрусы
- куриные яйца
- рыба
- ягоды и фрукты
- шоколад
- злаки
- мед
Ранее эксперт рассказала, как похудеть, не ограничивая себя в любимой еде. Диетолог Лиэнн Уорд утверждает, что надо уважать себя, не считать калории, отказаться от алкоголя и ужина — и этого якобы достаточно для обретения фигуры мечты. Девушка рассказала, что сама сумела похудеть, не зацикливаясь на подсчете килокалорий, и при этом улучшила метаболические процессы в своем организме.
Самое интересное:
