Клинический психолог Андрей Пилипенко объяснил, как. пережить непростой для одиночек праздник.
День всех влюблённых - романтичный и в то же время маркетинговый праздник, к которому в современной России относятся почти так же, как, например, к 8 марта. В этот день людям в отношениях принято радовать друг друга: дарить подарки, делать приятные и романтичные сюрпризы, но, если вы одиноки, то как быть?
В такие «социальные» праздники некоторые отрицательные эмоции могут усилиться. Для начала прислушайтесь к себе, может, вам вовсе не одиноко, и вы знаете, как провести этот день и без пары.
Чувствовать себя одиноким - нормально, но если вы по этому поводу чувствуете грусть или тревогу, то попробуйте изменить отношение к празднику. Будьте более отстраненным, важно понимать, что мысли формируют наши эмоции. Другим хорошим способом может быть взаимодействие с близкими людьми, например, с родителями или друзьями - это может облегчить переживания.
Этот праздник окружён любовью и сексуальной энергией, поэтому на помощь к нам придёт такой защитный механизм, как «сублимация» - этот термин внёс известный психоаналитик Зигмунд Фрейд. Он описывал сублимацию как отклонение энергии, биологических (в первую очередь, сексуальных) влечений от их прямой цели и перенаправление ее к социально приемлемым целям. По его мнению, сублимация способствовала конструктивной деятельности и снятию внутреннего напряжения индивида. Например, в этот день можно попробовать что-то новое и интересное, сбалансировать свое «ЭГО-состояние». Творчество - отличное арт-терапевтическое действие, не бойтесь начать что-то новое, вы будете удивлены эффектом и чувством новизны.
Кроме того, с чувством одиночества можно справиться с помощью таких же друзей или знакомых, которые в настоящий момент без пары. Проведите время вместе, объединитесь, сходите в бар, пообщайтесь или поиграйте в видеоигры - это своего рода сублимация.
Помните, вы не одни, но, если вам не просто одиноко, и это продолжается длительное время, приходят мысли о бессмысленности всего происходящего - обратитесь к специалисту.
Самое интересное: