Семь продуктов, которые снижают сексуальное влечение
Очередной вечер, когда снова ничего не хочется? Разумеется, виноваты усталость, стресс, недостаток сна, зима, вредный начальник и тот паразит, что подрезал на дороге. Так ли это? Возможно секрет либидо спрятался в тарелке. Разберем продукты, которые можно назвать убийцами либидо.
Так как тестостерон и эстроген напрямую влияют на либидо, то дисбаланс этих гормонов может как вознести его до небес, так и уронить его ниже плинтуса.
Какие продукты нужно убрать из рациона, чтобы либидо снова стало высоким
1. Алкоголь. Здесь претензии не ко всему алкоголю, а в основном к пивным напиткам. В них содержится много фитоэстрогенов (аналоги женского полового гормона эстрогена). Фитогормоны выполняют ту же функцию, что и те, которые вырабатывает организм.
Если долго и много употреблять пивных напитков, то уровень эстрогенов повышается, а вместе с ним повышается риск бесплодия и импотенции.
Также злоупотребление алкоголем влияют на клетки Лейдига. Эти клетки производят тестостерон, влияющий на течение сперматогенеза, развитие и функцию добавочных желез, сексуальную активность и половое поведение. Если негативно повлиять на клетки Лейдига, смогут ли они нормально производить тестостерон? Вряд ли.
2. Соя. С нею та же проблема, что и с пивными напитками. В ней также много фитоэстрогенов. Причем есть такой момент: в странах Азии, где соевые продукты употребляются в огромных количествах, население растет в геометрической прогрессии. Здесь имеет генетических фактор – организм некоторых народов тысячелетиями приспосабливался к определенному продукту и научился естественным путем выводить фитоэстрогены.
3. Трансжиры – повышают риск образования тромбов и атеросклеротических бляшек в сосудах, в том числе и половых органов.
Трансжиры присутствуют в большом количестве в продуктах промышленного производства: полуфабрикатах, жареном тесте и маргарине, попкорне и чипсах, мороженом, готовых соусах, колбасе, котлетах, консервах и т.д.
4. Консервированные продукты. Они содержат огромное количество консервантов (соль, сахар, уксус), «засоряющих» кровоток.
5. Пластиковые бутылки. Они больше влияют не на либидо, а провоцируют бесплодие и негативно влияют на качество сперматозоидов, так как содержат в себе бисфенол А – химическое вещество, широко используемое в производстве прозрачной жесткой пластмассы, для изготовления бутылочек для детей, бутылок для воды, одноразовой посуды и т.д. Также бисфенол А используется для внутреннего покрытия жестяных банок для пищи и питья.
Постоянно попадание в организм небольших количеств бисфенола токсично для организма.
6. Сладкая газировка. Регулярное употребление сладкой газировки – это 100% отказ от сексуальной жизни, так как в ней содержатся сахарозаменители, которые снижают уровень серотонина. Исследования доказали: сниженный уровень серотонина = пониженное либидо.
Кстати, сахарозаменители не вызывают повышение уровня инсулина в крови, но зато отлично откладываются в бока. А синтез избыточного жира в человеческом организме деактивирует ген SHBG – глобулин, связывающий половые гормоны.
СПРАВКА. SHBG – это основной белок, который связывает стероидные гормоны и переносит их в кровь. Повышенный уровень приводит к развитию половой дисфункции и снижению либидо, а пониженный – к гормональному дисбалансу.
7. Домашняя аптечка. Есть препараты, которые способны снизить либидо. Например, многие антидепрессанты и противозачаточные средства имеют такой эффект. Поэтому, если после приема препарата стало понятно, что либидо пошло вниз, необходимо обратиться к врачу. Он назначит либо аналоги, либо посоветует на время курса приема препаратов немного пожить с низким либидо.
Продукты, которые усиливают либидо
1. На женскую и мужскую сексуальность хорошо влияет средиземноморская диета.
2. Кедровые орехи и арбуз содержат вещества, расслабляющие кровеносные сосуды. Особенно полезны для мужчин, так как имеют схожий с виагрой эффект.
3. Авокадо и оливковое масло содержат насыщенные жиры.
4. Брокколи.
5. Женьшень.
6. Устрицы содержат много цинка, необходимого для выработки тестостерона.
