Очень простые и результативные способы, чтобы продлить жизнь, назвали исследователи, да еще и определили мешающие этому факторы риска.
Человек может продлить свою жизнь очень даже просто. И не на какие-то год-два, а на целых 10 лет. Во всяком случае, это утверждают ученые Гарвардского и Амстердамского университетов – авторы статьи в журнале British Medical Journal. Наблюдая целых 20 лет за не одной сотней тысяч людей старше 50 лет, они пришли к выводу, что способы очень просты: полезные привычки, физические упражнения, здоровое питание – вот и все.
А чтобы быть наверняка здоровым и продлить жизнь, эксперты определили основные факторы риска. Впрочем, ничего нового, но нелишне еще раз утвердиться. Так вот к рискам отнесли курение, неумеренные дозы алкоголя, жирную и сладкую пищу (причем в неограниченных пределах), гиподинамию и лишний вес. Вот это то, что сокращает нам, в смысле всего человечества, жизнь.
Чтобы быть долгожителем можно и выпить. К слову сказать, исследователи определили допустимую дозу алкоголя: для дам - 175 миллилитров вина (либо 375 миллилитров пива), мужчинам чуть больше в два раза.
Одним словом, соблюдавшие эти советы женщины дожили до 84,4 (в среднем), тогда как проигнорировавшие правильный образ жизни дамы дотянули до 73,7 года. У мужчин следующий показатель: 81,1 года против 73,5 года. А вот ученые из Университетского госпиталя в Женеве предлагают целых 13 способов продления жизни: солнечный гормон, целебные нитраты, бег на месте, шоколад и др.
