Онкологи дали советы, как не заболеть раком

Башкирские врачи составили подробные рекомендации, как избежать смерти от онкологических заболеваний.

По данным специалистов, онкозаболевания ежегодно уносят около 300 тысяч жизней в России, и эта цифра с каждым годом растет. Несмотря на прогресс медицины и увеличение числа людей, которые смогли продлить жизнь или даже излечиться на ранних стадиях, рак остается одной из главных опасностей для человечества.

В Башкирии специалисты-онкологи составили список советов, которые помогут не заболеть раком:

- Для профилактики рака легкого откажитесь от курения, регулярно проветривайте помещение. Своевременно проходите лечение по поводу воспалительных заболеваний легких. При работе с химическими веществами используйте средства индивидуальной защиты дыхательных путей. Не забывайте ежегодно проходить флюорографию.

- Для профилактики рака кожи избегайте излишнего пребывания на солнце, носите солнцезащитные очки для задержания ультрафиолетовых лучей. Соблюдайте меры предостороженности при работе с горюче-смазочными материалами и другими канцерогенными веществами. Не травмируйте родимые пятна и не занимайтесь самостоятельным их выведением.

- Для предупреждения рака желудка необходим регулярный прием пищи, ограничение пережаренных и консервированных продуктов, ежедневный прием овощей и фруктов. Пища не должна быть горячей и соленой. При отягощенной наследственности и наличии хронической патологии желудка не забывайте 1 раз в год проходить эндоскопическое исследование (фиброгастроскопию).

- Для профилактики рака толстой кишки необходимо употребление продуктов с большим количеством пи­щевых волокон, ограничение животных жиров, предупреждение и лечение хронических запоров.

- Для профилактики рака молочной железы женщина должна стремиться вступить в брак до 25 лет. Желательно грудное вскармливание детей до 1 года. Своевременно лечите гинекологические заболевания. Ежемесячно проводите самообследование молочных желез. Сократите прием жирной пищи до 20%, избегайте переедания, ешьте больше клетчатки, свежие фрукты, овощи, хлеб из грубого помола.

- Для предупреждения рака предстательной железы необходимо соблюдение гигиены половой жизни, ле­чение хронических заболеваний простаты, исключение переохлаждений, регулярные физические упражнения.

Специалисты также составили советы по питанию, которые помогут профилактике смертельно опасного заболевания.

Чтобы не заболеть раком, надо употреблять продукты, выращенные в привычной среде. Нельзя есть пищу, в состав которой входят консерванты, вызывающие опухоль: Е-103, 105, 121, 123, 125, 126, 130, 131, 142, 152, 210-219, 230, 240, 249, 252, 280-283, 330, 477, 954.

Врачи советуют устраивать раз в неделю разгрузочные дни. Также надо уменьшить потребление пищи, богатой холестерином: яичный желток, мозги, икра, жирные сорта мяса и рыбы, крепкие бульоны. Лучше питаться говядиной, рыбой, крупами и бобо­выми. Не стоит отказываться от кисломолочных продуктов, сыра, творога, кукурузных хлопьев, а также капусты, свеклы, хурмы.

Соль, сахар и конфеты, по мнению онкологов, также до добра не доведут.