Почему после сорока начинает скакать давление

ОБЩЕСТВООбсудить в телеграм
Почему после сорока начинает скакать давление

Почему после 40+ начинаются колебания давления и что с этим делать?

На самом деле давление – это величина непостоянная. В живом организме давление меняется постоянно. Оно скачет даже абсолютно у всех здоровых людей в любом возрасте, даже у детей. Это нормальная реакция организма на физическую или эмоциональную нагрузку. Мы об этом даже не догадываемся просто потому, что в эти моменты чувствуем себя совершенно нормально. Здоровый организм способен быстро повышать давление в ответ на нагрузку и еще быстрее возвращает в норму, как только нагрузка прекратилась. Однако высокое давление, особенно если оно стойко держится, опасно для жизни и здоровья.

В высоком артериальном давлении есть важный момент. Опасны не скачки давления, а стойкое повышение давления 140/90 мм рт ст и выше. Это и есть гипертоническая болезнь, которую лечат кардиологи.

Возраст 40 лет – это не просто переход из молодости в зрелость. Это период, когда начинают проявляться изменения, связанные с возрастом. Зачастую они касаются не только первой седины, первых морщин и лишнего веса, но и здоровья. Одним из наиболее заметных и часто обсуждаемых изменений является колебание артериального давления (АД). Так в чем же причина?

1. Физиологические изменения в организме

С возрастом люди сталкиваются с различными физиологическими изменениями, которые могут повлиять на уровень артериального давления.

-снижение эластичности сосудов. С возрастом сосуды теряют свою эластичность, что может привести к повышению давления. Постепенно на стенках сосудов накапливаются холестериновые бляшки, что сужает просвет, и ток крови становится затрудненным;

-изменения в гормональном фоне. После сорока лет у женщин начинается перименопауза, а затем и менопауза. Это приводит к изменениям в уровне гормонов, таких как эстроген, который играет важную роль в поддержании здоровья сосудов. У мужчин с возрастом также наблюдается снижение уровня тестостерона, что может серьезно повлиять на состояние сердечно-сосудистой системы;

-увеличение массы тела. Почти каждый второй взрослый человек после 40 лет сталкивается с проблемой избыточного веса. Избыточная масса тела является одним из факторов, способствующих повышению артериального давления.

2. Хронические заболевания

С возрастом увеличивается риск развития различных заболеваний, которые могут влиять на уровень артериального давления.

-гипертония. Это наиболее распространенное заболевание у людей старше 40 лет. Часто она протекает бессимптомно, что делает ее особенно опасной.

-сахарный диабет. Диабет разрушает стенки сосудов, делает их уязвимыми, что также приводит к изменению давления.

-болезни почек. Почки играют ключевую роль в регуляции артериального давления. С возрастом риск развития почечных заболеваний увеличивается, что может негативно сказаться на уровне давления.

3. Общий образ жизни

Образ жизни человека в значительной степени влияет на его здоровье и уровень артериального давления.

-питание. Неправильное питание, чрезмерное количество соли в пище, насыщенных жиров и недостаток витаминов и минералов могут быть причиной повышения давления;

-физическая активность. С возрастом многие становятся менее активными, что приводит к ухудшению состояния сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальное давление.

-стресс. Психологическое состояние, уровень стресса и переживаний, особенно на работе и в личной жизни, могут существенно повлиять на уровень артериального давления.

4. Как контролировать давление после 40 лет

-Если вам 40+ и давление постоянно скачет, то достаточно проверить почки и щитовидку (на всякий случай).

-При устойчивом высоком давлении обязательно обратитесь к кардиологу. Несмотря на то, что таблетки «от давления» не лечат гипертонию, а лишь устраняют симптом, они защищают вас от инфаркта и инсульта. Поэтому отказываться от их приема нельзя. А пока принимаете препараты от давления, вместе с кардиологом ищите его причину (сосуды, почки, щитовидка и т.д.)

-Невероятно, но факт: чем больше движения, тем меньше изнашивается сердце и ниже давление. Начните регулярные тренировки. Аэробные и силовые. Хотя длительные пешие прогулки. Это снижает давление.

-Научитесь качественно расслабляться. К нагрузкам добавьте ежедневное расслабление. Отнеситесь к этому серьёзно. Расслабляться сложнее, чем напрягаться. Это даже важнее, чем нагрузка. Умение расслабляться также важно, как и регулярные занятия спортом. Занятия йогой, дыхательными упражнениями и меди в этом очень помогут.

- Следите за питанием. Уменьшите потребление соли, углеводов и насыщенных жиров. Добавьте в рацион больше свежих овощей, фруктов, цельнозернового хлеба и нежирного белка.

- Консультируйтесь с врачом. Если вы замечаете значительные колебания давления, важно своевременно обратиться к врачу. Специалист подберет оптимальную стратегию лечения и профилактики.

Скачки артериального давления после 40 лет – это первые звоночки, которые, если их игнорировать, со временем могут стать серьезной проблемой. Однако, зная о факторах, способствующих этим колебаниям, и принимая профилактические меры, можно значительно улучшить качество жизни и здоровье в целом. Регулярные проверки, здоровый образ жизни и внимание к своему организму помогут вам сохранить стабильное артериальное давление до преклонных лет.

Метки
Комментировать
Эту новость прокомментировали раз

Уже не полковники: званий, денег и свободы лишились сотрудники ГУ МВД Москвы за тайную легализацию 10 тысяч мигрантов

ОБЩЕСТВО

Замначальника управления по миграционным вопросам Дмитрия Тахтаулова вместе с начальником отдела Вячеславом Фокиным приговорены к 6,6 годам.

Не больше 3000 рублей: россияне не готовы тратиться на новогодние подарки

ОБЩЕСТВО

Столь скромную сумму россияне объясняют выросшими ценами и сокращением «свободных денег», которые остаются после трат на необходимое.

Сколько стоит икра на Новый год. Треть россиян откажутся от неё из-за цены

ОБЩЕСТВО

Несмотря на то, что цена икры в магазинах немного снизилась, для многих продукт остается дорогим деликатесом.

Набиуллина начала догадываться о чем-то нехорошем: за главу Центробанка взялись всерьез

ПОЛИТИКА

В последнее время проводимая председателем Банка России финансовая политика вызывает раздражение в самых верхах.

Ниже Беларуси и Украины: по уровню жизни Россия оказалась на 67-м месте в мире

ОБЩЕСТВО

Согласно рейтингу, в первую тройку победителей попали европейские государства - Люксембург, Нидерланды и Исландия.