«Синдром маньяка»: что делать, если дергается глаз

Рассказываем, как эффективно бороться с «дергающимся» глазом, чтобы вы не только перестали мучиться сами, но и не походили на маньяка в глазах окружающих.

Часто в различных триллерах можно увидеть, как лицо какого-нибудь маньяка-психопата, наблюдающего за потенциальной жертвой, перекашивает нервный тик. Однако, к сожалению, с подобными проблемами повсеместно сталкиваются и вполне нормальные люди.

Если лет двадцать назад периодически «дергающийся глаз» беспокоил не так много людей, то в настоящее время этот нервный тик является настоящим бичом современного общества.

Увы, по мере развития информационного общества при отсутствии должной физической нагрузки люди начали испытывать более сильный стресс, чем во времена, когда отсутствовали гаджеты, а образ жизни требовал большей физической активности.

Едва ли не каждый человек хотя бы раз испытывал неприятные ощущения, связанные с «дергающимся» глазом. Мало того, что этот нервный тик возникает из-за повышенной психической нагрузки. Его возникновение раздражает еще больше, ведь человек не может справиться с этим неприятным недугом, который доставляет ему дискомфорт. В итоге получается замкнутый круг: глаз, который начал дергаться из-за психической нагрузки, раздражает и приводит к еще большему напряжению.

Рассказываем о том, как эффективно бороться с «дергающимся» глазом, чтобы вы не только перестали мучиться сами, но и не походили на маньяка в глазах окружающих.

Почему дергается глаз

В большинстве случаев непроизвольное сокращение верхнего или нижнего века — явление кратковременное и не является симптомом каких-либо серьезных заболеваний.

Конечно, если углубляться в глубины медицинской практики, то можно выяснить, что «глазной» может говорить о глаукоме, рассеянном склерозе, а также о развивающейся болезни Паркинсона и т.д. Однако не стоит пугаться. В большинстве случаев подергивание глаза не связан с чем-то столь серьезным.

Чтобы остановить нервный тик, который «подергивает» глазное веко, иногда достаточно просто глубоко вдохнуть. Однако, к сожалению, это помогает далеко не всегда. Поэтому, прежде чем решить проблему, нужно знать причину ее возникновения.

Подергивание века (глазной тик) само по себе говорит лишь о некотором сбое в работе центральной нервной системы. Так, например, неврологи говорят, что иногда глазной тик провоцируют случайные электрические импульсы, возникающие в головном мозге. В итоге они стимулируют глазную мышцу и вызывают ее непроизвольные  сокращения.

Нужно понимать, что подергивание века крайне редко настораживает медиков, если у вас нет никаких других тревожных симптомов, и они, как правило, даже не пытаются всесторонне исследовать причины этого явления.

Если с этой проблемой вы обратитесь к врачу, то, скорее всего, вам зададут типичные вопросы: высыпаетесь ли вы, чувствуете ли себя отдохнувшим по утрам, испытываете ли затяжной стресс, пьете ли много кофе и т.д.

Все дело в том, что усталость и стресс вызывают сильное перенапряжение нашей нервной системы, из-за чего случайные пробои от нервных импульсов в мозге случаются гораздо чаще.

Несмотря на бодрящий эффект, кофе также не лучшим образом влияет на нашу нервную систему: если за день вы пьете по 3-4 чашки этого напитка, то не удивляйтесь, если через какое-то время у вас начнет  подергиваться и глаз, так как в таких количествах кофе негативно сказывается на нашем здоровье.

Также не стоит списывать со счетов ситуации, которые могут стать внешней причиной глазного тика. Обычно они связаны с механическим или световым раздражением глазного нерва.

Наиболее сильными раздражителями глазного нерва могут являться: слишком яркий свет или очень сильный ветер, если вы не носите очков; длительная работа за компьютером или чтение в полумраке; побочные эффекты некоторых лекарств.

Известны случаи, когда глазной тик является индивидуальной реакцией на использование капель для глаз или носа, а также антигистаминных препаратов и антидепрессантов. Так, например, если вы постоянно используете капли для носа, которые можно применять не дольше недели (некоторые на них «подсаживаются»), то возможно, что они окажут влияние и на глазной нерв.

На этом список причин, приводящих к подергиванию глаза, не исчерпывается. Среди других распространенных причин глазного тика можно выделить: интоксикацию алкоголем, курение, временное снижение иммунитета (например, после перенесенного гриппа или ОРВИ) или неполноценное питание, в результате которого организм недополучает полезные микроэлементы, такие как, например, магний и витамин Д, что  приводит к трудностям с расслаблением мышц.

Что делать, если дергается глаз

Исходя из перечисленного, в абсолютном большинстве случаев успокоить дрожащее веко несложно, однако иногда все-таки приходится постараться. Приведем несколько полезных советов, которые помогут утихомирить «разбушевавшийся» глаз:

Попробуйте глубоко вдохнуть или иным образом снизить стресс. Например, выйдите из излишне напряженного офиса на прогулку или хотя бы откиньтесь на кресле, закройте глаза и подумайте о чем-то приятном, отвлеченным от вашей работы.

Выспитесь. Как известно, полноценный сон способен снижать уровень стресса. Если вы постоянно не высыпаетесь, то это означает, что вы копить стресс.

Отрегулируйте количество кофеина в вашей жизни. Многие люди привыкли бодрить себя с помощью кофе, однако этот эффект достигается за счет дополнительной нагрузки на нервную систему, которую вызывает это напиток. Ограничьтесь одним кофе в сутки. Возможно, именно этот напиток вызвал ваш глазной тик.

Выходя на улицу, особенно в ветреный и солнечный день, не забывайте надевать солнцезащитные очки. Защитные очки не просто позволяют нам не щуриться на солнце. Они защищают глазной нерв от яркого света, а глазные мышцы – от излишнего напряжения.

По возможности ограничьте время, которое проводите перед экранами гаджетов. Длительная концентрация внимания на мелких символах или на изображении на экране смартфона или ноутбука также приводит к перенапряжению глазного нерва. Если ваша работа связана с компьютером, делайте перерывы.

Не читайте в темноте. Этот совет знают все люди, страдающие ослабленным зрением. Подходит он и для того, чтобы избавить себя от подергивания глаза.

Убедитесь, что полноценно питаетесь. Составьте свой примерный пищевой рацион и убедитесь в том, что вы получаете достаточное количество витаминов или полезных веществ. Полезно будет дополнительно принимать витамины.

Постарайтесь отказаться от вредных привычек или хотя бы уменьшить количество перекуров и приемов спиртного.

Перечитайте список побочных эффектов от принимаемых вами препаратов и, если необходимо, проконсультируйтесь с врачом по поводу замены лекарств.

Принимайте успокоительные. Снять напряжение и избавиться от подергивания глаза помогают стандартные успокоительные средства, которые отпускаются без рецепта врача.

Глазной тик обычно представляет собой разовое явление и редко длится дольше нескольких минут. Реже он может длиться до нескольких суток. Однако, как правило, дергающийся глаз просто напоминает вам о том, что надо бы отдохнуть и выспаться.

Если же глаз дергается как минимум две недели или даже дольше, или же во время тика у вас возникают, например, трудности с тем, чтобы открыть глаза, то нужно обратиться к врачу, так как это может говорить либо о травме глаза, либо о развитии достаточно серьезных нарушений.