Стройность не передается по наследствуСтройность не передается по наследству Стройность не передается по наследствуСтройность не передается по наследству Стройность не передается по наследствуСтройность не передается по наследству

Стройность не передается по наследству

ОБЩЕСТВОПрокомментируйте новость
Стройность не передается по наследству

Избавившись от хлама в доме, можно избавиться от нескольких лишних килограммов

Учеными давно установлено: и стройность, и полнота не передаются по наследству. У стройных родителей дети могут быть вполне упитанными. Как один из примеров – Людмила Гурченко и ее полная дочь. Дети некоторых западных звезд тоже не пошли по стопам своих изящных предков. Дочь певицы Шер – Чезтити, измучившись жить жизнью неудачливой толстушки даже решилась на смену пола, и стала плотным здоровяком Чезом. Дочь красавчика Джона Траволты – Элла, девушка с «широкой костью». Сын «железного Арни» больше похож на жертву фастфуда, чем на своего знаменитого отца. Таких примеров – сотни. И если вы считаете себя чересчур упитанным, не вините во всем гены и родителей: вес человека только в его руках.

Конечно, в имеющихся жировых запасах на боках и бедрах решающую роль играют кулинарные предпочтения каждой семьи. Если в вашем доме принято каждый день жарить пирожки или подавать на завтрак пельмени с домашней сметаной, на обед есть наваристый, сваренный на свиной рульке, борщ, а на ужин на столе будет стоять тарелка с нарезкой из сала с прослойкой, копченой колбасой и картошкой пюре, то в таких условиях даже хронический астеник быстро наберет лишние килограммы.

Главный реквизит от полноты

Каждый ген человеческого организма несет в себе возможность не только увеличения, но и уменьшения количества жировых клеток.

Если не хочется, чтобы за спиной над вами потешались или косились в общественном транспорте, из-за того, что занимаете слишком много места, или глупо шутили, что ваши бедра не влазят в габариты малогабаритной кухни или дверной проем? Возьмите свою фигуру (и свою силу воли) в жесткие ежовые рукавицы. Вашими главными помощниками против лишнего веса должны стать:

-каждодневные пешие прогулки (на работу, с работы, в магазин, в детский сад за детьми и т. д.);

-физические нагрузки. Работа по дому или в саду/огороде не считаются, нужны полноценные занятия в спортзале;

-сбалансированный рацион питания, подходящий вашему возрасту, состоянию здоровья и т. д. Желательно, чтобы диету назначил специалист.

Но и этих советов для снижения веса будет недостаточно. Если лишний вес появился, то он просто так не уйдет и свои позиции без боя не сдаст. Чтобы стать стройным, подтянутым и бодрым навсегда, необходимо сделать самое сложное – поменять мышление и приобретать новые полезные привычки. Обязательно следите за тем, чтобы вы всегда высыпались и вставали с постели в бодром расположении духа. Хронический недосып, так же как и пересып, тут же негативно скажутся на фигуре.

Спите в прохладной, проветриваемой комнате. Чаще меняйте постельное белье.

Интересное наблюдение. Возможно этот факт является совпадением, но давно замечено, что у тех людей, дом которых содержится в порядке, и в голове тоже порядок. Они трезво мыслят и принимают верные решения. И у таких людей лишние килограммы легко уходят и набираются с трудом.

Хлам в доме провоцирует появлению лишнего веса

Есть очень хорошая привычка – не хранить ненужный хлам в доме. Хотя бы раз в год устраивайте день чистоты и выбрасывайте весь накопленный хлам: вышедшие из моды или старые вещи, надколотую посуду, сломанные стулья, полузасохшие комнатные растения, давно уже не нужные шнуры и удлинители и т. д.

Помойте окна и впустите в дом солнечный свет, повесьте новые легкие шторы, сделайте любимую «женскую» работу – переставьте мебель. Не надо всю, достаточно передвинуть диван на другое место. Перестановка – это тоже очень полезная привычка, так как внешняя чистота и свет в доме формируют чистоту и порядок в душе. Вы сами с удивлением заметите, как становитесь стройнее.

На зарядку – становись!

Это одна из важных привычек – утренняя зарядка. Начинать ее можно еще лежа в постели, сладко потягиваясь и напрягая одну мышцу за другой, подготавливая себя к подъему. Затем достаточно будет простых упражнений в течение 5-10 минут. Даже от такой короткой разминки вы получите огромную пользу. Доказано, что ежедневная

десятиминутная зарядка в

течение двух недель способна уменьшить размер талии на 2-4 см.

А если возраст не позволяет?

Чем человек старше, тем сложнее ему сбросить вес. Это факт. Поэтому заботиться о стройной фигуре все же лучше с молодых лет. Если вам еще нет 45-ти лет, можно начать дружить с легким бегом, футболом, волейболом, велосипедом и даже роликами. Если же этот возрастной рубеж пройден, то лучше выбрать щадящие виды спорта – плавание, пешие прогулки, велосипед и... танцы.

О сбалансированном питании

У стройных людей любимые продукты это: овсянка, яблоки, чернослив, зеленый чай, квашеная капуста, морковный салат и овощные супы. Но и от белковой пищи отказываться ни в коем случае нельзя. Белок – это ваши мышцы, которые «терять» никак нельзя.

И самый важный совет! Вы допустите огромную ошибку, если, отчаявшись, махнете на себя рукой и будете ненавидеть себя за лишние килограммы. Любите себя при любом раскладе. Никогда и никому (даже самому себе) не говорите, что неуклюжи, неудачливы и некрасивы. Никогда даже в мыслях не называйте себя некрасивым толстяком. Глядя на себя в зеркало, улыбайтесь себе: жизнь прекрасна и вы хорошеете день ото дня. Помните: слова и мысли материальны!

Комментировать
Эту новость прокомментировали раз

Сериал «Слово пацана» хотят запретить в России: так ли он страшен для зрителя

Кино

Омбудсмен по правам ребёнка Ирина Волынец обратилась в Роскомнадзор с требованием проверить фильм на соответствие традиционным ценностям.

«Ну чё, батя? Сын, ты чё?»: в Самарской области по пьяни отец зарезал сына

Приволжский

Трагедия произошла в маленьком городе, который называется Отрадный

Рабочий класс и не только: каких сотрудников будет не хватать в России к 2030 году

Актуальный вопрос

Дефицит кадров называют основной проблемой российской экономики.

В Госдуме предложили переименовать Финский залив: надо ли спешить?

Власть

Депутат от «Справедливой России» заявил: надо в знак протеста вернуть заливу название «Кронштадтский» или «Невский»