Британские учёные провели ряд исследований о влиянии окружающей человека обстановки на состояние его здоровья.
В течение нескольких лет британские учёные исследовали влияние различных факторов внешней среды на организм человека. Среди изучаемых факторов пристальное внимание исследователей привлек шум, который сопровождает городского жителя на протяжении дня и ночи. Люди склонны не замечать его, сказывается привычка к определённым шумам, не мешающая человеку сосредоточиться днём и, казалось бы, не нарушающая ночной покой.
На самом деле городской шум медленно, но верно разрушает здоровье человека. Особенно это заметно у людей, живущих рядом с проезжей частью дороги, вблизи аэропортов и железнодорожных вокзалов. Звуки, которые издаёт движущийся транспорт, всегда ниже или выше среднечастотных. И человеческим ухом они воспринимаются как более тихие, чем среднечастотные той же интенсивности.
Ночью же кажется, что все звуки усиливаются. Это происходит вследствие того, что уши становятся для человека основным источником получения сенсорной информации об окружающей обстановке. И даже привычный шум городского транспорта воспринимается человеком, как более громкий, чем в дневное время.
Постоянное пребывание в шумовой среде формирует заболевания, первое место среди которых занимает гипертония – повышение артериального давления. На втором месте – нарушение слуха и вегето-сосудистые расстройства, на третьем месте – заболевания центральной нервной системы, бессонница, головная боль.
Достаточно сказать, что самым приемлемым для человека является шум, не превышающий 30 децибел. Это минимум шума, необходимый для полноценного ночного сна. Для сравнения: 10 децибел – это тихий шелест листвы, 20 – шепот человека, находящегося от вас на расстоянии одного метра, 30 децибел – это тиканье настенных часов.
Всё, что превышает допустимый предел в 30 децибел, не позволит человеку полноценно отдохнуть ночью. Ощущается это как недомогание, чувство недосыпания при достаточном количестве часов сна, вялости, быстрой утомляемости. Идёт постепенное накопление усталости, заторможенности. Формируются заболевания.
Шум в ночное время мешает полноценному отдыху
Днём в помещении допускается шум в 40 децибел, изредка он может повышаться до 55. Это звук обычного разговора, звук текущей из-под крана воды.
Учёные выявили также вредное влияние так называемого «неслышного шума». Это звуки с частотами менее 16-20 Гц (инфразвук) и более 20 Гц (ультразвук). Низкочастотные колебания, как доказали учёные, могут вызвать резонанс, вибрацию внутренних органов и негативно влияют на работу головного мозга. Низкочастотные акустические колебания усиливают ноющие боли в костях и суставах у больных людей. Источники инфразвука: автомобили, вагоны.
Шум, издаваемый компьютером, принтером и факсом в комнате без звукопоглощающих материалов может превышать уровень 70 децибел. Поэтому учёные не рекомендуют размещать много оргтехники в одном помещении. Слишком шумное оборудование должно выноситься за пределы помещения, где располагаются рабочие места. Снизить уровень шума помогут шумопоглощающие материалы, которые используют в отделке помещений.
В ночное время, когда уровень шума нужно снизить максимально, можно использовать беруши. При выборе спальной комнаты нужно ориентироваться на самое спокойное помещение, окна которого не выходят на проезжую часть дороги. При выборе интерьера следует отдать предпочтение шумопоглощающим материалам, занавескам из плотной ткани.
Звукопоглощающие отделочные материалы, шторы, ковры защитят спальню от посторонних звуков в ночное время
Вредит ночному сну также работающий поблизости компьютер или любой другой электроприбор, издающий мягкий звук. Даже едва слышная успокаивающая музыка нарушает ритм сна.
На спокойный сон человека влияют многие факторы. Шум является одним из них. Чтобы сохранить здоровье, нужно позаботиться заранее о здоровом, полноценном отдыхе в ночное время суток.
Самое интересное: