Что произойдет с вашим телом, если вы начнете спать голышом?
С самых пеленок нас приучают спать в одежде (пижамах, трусиках и маечках или просто в нижнем белье), убеждая, что нагота неуместна даже во сне. Но все же как приятно понежится в кровати нагишом. Мы подготовили для вас несколько доказательств того, что спать голышом не только приятно, но и очень полезно для здоровья, молодости и отличного сна.
Те, кто спит голышом, меньше страдают от бессонницы. Чтобы погружение в сон происходило быстро и здоровым образом, нужно, чтобы температура тела была ниже привычного дневного уровня. Готовясь ко сну, телу нужно «вытолкнуть» тепло изнутри. Сон без одежды позволяет теплу выходить быстрее, что позволяет вам быстрее заснуть.
Человек, который спит нагишом, медленней накапливает жир. И этому есть научное доказательство. Потребленные в течение дня калории идут не на наращивание жировых запасов на боках и животе, а на поддержание нормальной температуры тела. А вот если вы облачитесь в пижамку, то вашему телу будет и так тепло, и все жиры благополучно распределятся по самым проблемным местам – на животе, спине и бедрах.
Если вы не выспались, то организм реагирует на недосып выбросом аномально высокого уровня кортизола (гормона сна), который в свою очередь стимулирует аппетит к продуктам, способствующим накапливанию жира на животе и боках. А вот сон нагишом делает ваше тело более прохладным, что поможет вашему телу удерживать рост кортизола в крови.
Сняв с себя всю одежду перед сном, вы пропускаете потоки воздуха и позволяете своим органам «дышать», помогая таким образом предотвратить рост бактерий. Даже гинекологи не советуют женщинам спать одетыми. Ведь одетое тело, прикрытое пижамой, а поверх еще и теплым одеялом, создает среду для увеличения числа бактерий и грибковых инфекций половых путей. Кстати, даже обычная молочница может быть спровоцирована таким теплым сном.
Во время сна наш организм начинает вырабатывать жизненно важные омолаживающие гормоны – гормон роста и мелатонин. Поэтому чем дольше вы спите, тем больше этих гормонов производится. А так как мы установили, что более низкие температуры тела способствуют более длительному и глубокому сну, то сон в неглиже – это выбор в пользу молодости и здоровья.
Кстати, психологи утверждают, что чем больше времени вы проводите в обнаженном виде, тем более комфортно вы чувствуете себя в своем теле. А чем более комфортно вы себя чувствуете, тем более уверенней будете себя чувствовать.
Плотные обтягивающие трусы или пижамы с резинками на талии, длинные сорочки и перекручивающиеся футболки (особенно из синтетических тканей) и т.д. не только мешают нормальному здоровому сну, они еще мешают нормальному лимфотоку и кровотоку. Когда же вам ничего не мешает, вы будете лучше и крепче спать, а наутро проснетесь бодрым.
СОВЕТ. Если вы все же не можете спать без одежды, то покупайте пижамы или белье только из натуральных тканей и на размер больше, чтобы ничто не доставляло дискомфорта.
Вы еще спите в пижаме? Раздевайтесь!
