Мужики, не «стреляйте холостыми»: пересмотрите свой рацион
Тема здоровья сперматозоидов и репродуктивной функции мужчин привлекает все большее внимания. Недавно специалисты провели исследования и подтвердили связь между рационом мужчины и качеством спермы. Одним из актуальных направлений изучения стало влияние определенных продуктов питания на жизнеспособность сперматозоидов. Рассмотрим несколько категорий продуктов, которые, по мнению специалистов, существенно влияют на репродуктивное здоровье мужчин.
Колбасе, сосискам, магазинным пельмешкам и котлеткам скажем свое мужское «фу»
Обработанное мясо, в том числе и любимые многими мужчинами пельмешки с котлетками, могут оказать негативное воздействие на качество спермы.
Исследования показывают, что употребление этих продуктов связано с увеличением уровня жиров, а химические добавки в колбасе и сосисках могут существенно повлиять на гормональный фон.
Например, в ходе исследования ученые доказали, что частое употребление обработанного мяса коррелирует со снижением подвижности сперматозоидов. Специалисты отмечают, что подобные продукты зачастую содержат нитриты и другие консерванты, которые могут оказать токсичное воздействие на клетки, отвечающие за выработку семенной жидкости.
Соя в рационе превратит стойкого оловянного солдатика в ватную игрушку
Еще один продукт, от которого стоит отказаться настоящему брутальному мужику – соя и ее производные. Хотя бы потому, что соя содержит фитоэстрогены, которые способны имитировать действие женских половых гормонов. А женоподобный мужичок у прекрасной половины человечества не в почете. Да и, как говорят исследователи, употребление соевых продуктов и продуктов, содержащих сою, может привести к снижению уровня тестостерона у мужчин. А это негативно влияет и на качество спермы, и на мужскую стойкость.
Фастфуд каждый день и «Ламборгини диабло» станет дрябло
Фастфуд, газировки и сладкие напитки каждый день – «убийцы» репродуктивного здоровья мужчины. Исследования показывают, что высокая концентрация сахара и искусственных добавок в продуктах может нарушить эндокринную систему мужского организма. Избыточное потребление сахара ведет к инсулинорезистентности, что может сказаться на выработке основных гормонов, включая тестостерон. Фастфуд, богатый насыщенными жирами и трансжирами, также ассоциируется с острыми и хроническими воспалительными процессами в организме, что может еще больше ухудшить качество сперматозоидов.
Врач-андролог, указывая на влияние питания на репродуктивное здоровье мужчины, открыто предупреждает: «Если мужчины хотят сохранить свою фертильность, им следует отказаться от обработанных продуктов и ограничить потребление сои и сладостей». В своих рекомендациях специалисты акцентируют внимание на важности сбалансированного питания, включающего больше натуральных продуктов: свежих фруктов и овощей, орехи, рыбы и нежирных сортов мяса.
Поэтому, мужики, если не хотите «стрелять холостыми», пересмотрите свой рацион.
