Пять лучших способов победить осеннюю хандруПять лучших способов победить осеннюю хандру Пять лучших способов победить осеннюю хандруПять лучших способов победить осеннюю хандру Пять лучших способов победить осеннюю хандруПять лучших способов победить осеннюю хандру

Пять лучших способов победить осеннюю хандру

РЕГИОНЫПрокомментируйте новость
Пять лучших способов победить осеннюю хандру

Осенью у многих людей портится настроение.

Погода ухудшается — становится темно, на улице дожди и холод, а значит реже становятся прогулки и любой отдых на свежем воздухе. «Блокнот» собрал пять лучших способов победить осеннюю грусть.

Добавьте свет

Одна из причин, почему осенью у человека ухудшается настроение — недостаток солнечного света. К счастью, мы живем в те времена, когда есть электричество и можно регулировать освещённость, обманывая организм. Если раньше зимой с заходом солнца у человека фактически заканчивалось продуктивное время — что можно сделать при свете тусклой свечи? Максимум плести лапти. Теперь мы можем не только найти себе занятие, которое само по себе поднимет настроение, но и включить яркие лампы, психологически заменяющие солнечный свет.

электричество крым
электричество крым

Попробуйте добавить свет в своей квартире: разумно будет не только вкрутить более яркие лампы в люстры, но и установить дополнительные источники освещения. Торшеры, настольные лампы, бра — если подстветить каждый уголок квартиры, в ней станет не только светлее, но и уютнее.

Не стесняйтесь использовать гирлянды сразу, как только на улице становится хмуро. Нет смысла ждать до нового года. В магазинах «новый год» наступает уже в ноябре — украсьте свой дом также, как в торговом центре или кафе — за два месяца до праздника. 

Гирлянды можно повесить на окна — тогда вместо черного пятна большую часть суток вы будете видеть уютные огоньки.Зажигайте свечи за ужином, а может быть — и за обедом. 

Пейте тёплое и пряное

Ещё один способ улучшить себе настроение — вкусная еда и тёплые напитки. Традиционно зимой принято пить чай с пряностями или глинтвейн. Такие напитки согревают и физически, и душевно. Старайтесь хотя бы раз в день заваривать чашку пряного чая — на воде, с добавлением специй, сушеных тра и ягод, или на молоке, в индийском стиле (так делается напиток «масала» — черный чай с молоком, в который добавляются кардамон, корица, имбирь, черный перец).

Добавьте в интерьер цвета

Добавьте цвета в интерьер. Как думаете, почему традиционно на Новый год и Рождество принято использовать красный цвет в декоре? Зимой, когда увядают краски, яркие оттенки помогают поднять настроение и создают праздничную атмосферу. 

Отлично подойдут красные подушки для дивана, салфетки на стол, плед, и даже красные шторы. В сочетании с теплым золотым цветом такой декор улучшит настроение любому.

Подумайте об ароматах

Зимой растения увядают, вместе с ними пропадают и запахи. Даже аромат мокрых осенних листьев исчезает зимой: вся природа замерзает и наше обоняние испытывает «голод». Логичное решение — добавить аромат в свою жизнь самостоятельно. 

Зажгите свечи с приятным запахом, используйте диффузор. Вспомните про те же пряные чаи! Еще одна их важная функция — добавить аромат в зимние дни. 

Зима — отличное время купить себе новый флакон духов. Часто женщины (как и мужчины) в зимние месяцы выбирают плотные, насыщенные, даже тяжёлые ароматы, которые обволакивают как роскошная мантия и греют сердце в холодные дни. 

Старайтесь больше двигаться

Даже людям с диагностированной депрессией советуют двигаться столько, сколько позволяют силы. Давно доказано — движение повышает настроение. По возможности, гулять лучше на улице и в дневное время, однако на пользу пойдёт любая активность — от бега в тренажёрном зале до прогулок по торговым центрам (кстати, здесь часто очень яркий свет, что также способствует улучшению настроения).

Метки
Комментировать
Эту новость прокомментировали раз

“Они все между собой обсираются”: Иосиф Пригожин опроверг свою причастность к заговору в Кремле

Власть

Ранее появилась аудиозапись, на которой якобы Иосиф Пригожин раскрывает детали подковерных игр российских властей.

Михалков о Смольянинове*: «То, что произошло с ним - на грани сумасшествия»

КУЛЬТУРА

Актер со скандалом покинул Россию и поддержал украинский народ.

Расчленинград в действии: в Питере живодер притворялся ветеринаром, чтобы расчленять собак

Происшествия

В настоящее время полицейские ищут Дениса и выясняют, есть ли у него ветеринарное образование.

Казахи выгоняют из страны русскоязычных спортсменов

Актуальный вопрос

Казахи потребовали немедленной депортации русскоязычных спортсменов в Россию.

«Ты заставлял меня сосать, но я тебе не сосала!»: российские школьницы массово отказались от орального секса

Актуальный вопрос

Под ритмичную музыку исполнителя Daryana девушки руками пытаются продемонстрировать от чего они отказываются.