Учёные рассказали, как правильно спать, чтобы выспаться

В МИРЕ1 комментарий
Учёные рассказали, как правильно спать, чтобы выспаться

Наихудшим положением для отдыха учёные назвали сон на животе.

Учёные из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, что правильно составленное расписание ночного отдыха человека и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность человека и позволит чувствовать себя бодрым и здоровым.

Однако поза во сне тоже важна — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, потребуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления учёные из Национального фонда сна советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Наихудшим положением для отдыха учёные назвали сон на животе. Во время такого отдыха организм и внутренние органы человека испытывают серьёзную нагрузку, и существует большой риск проснуться с онемевшими руками или ногами.

Самое интересное:

Обнаружен второй очаг оспы обезьян в России – диагноз подтвердили у четырёх петербуржцев Обнаружен второй очаг оспы обезьян в России – диагноз подтвердили у четырёх петербуржцев

Москвич проснулся после дня рождения с закрученной гайкой на пенисе – ему грозила ампутация органа Москвич проснулся после дня рождения с закрученной гайкой на пенисе – ему грозила ампутация органа

Уже скоро: ученые рассчитали, как и когда наступит конец света, но есть нюанс Уже скоро: ученые рассчитали, как и когда наступит конец света, но есть нюанс

Метки
: ,

Обнаружен второй очаг оспы обезьян в России – диагноз подтвердили у четырёх петербуржцев

Москвич проснулся после дня рождения с закрученной гайкой на пенисе – ему грозила ампутация органа

Уже скоро: ученые рассчитали, как и когда наступит конец света, но есть нюанс

Комментировать
Эту новость прокомментировали раз

«Ждут большие перемены»: «друг Путина» проиграл выборы в Сербии, страна может ввести санкции против России

ПОЛИТИКА

Александр Вучич признал поражение в парламентских выборах.

Зеленский потребовал от США разблокировать поставки ракет для Patriot

В МИРЕ

Ранее поставки этих ракет были уже согласованы, а европейцы – их даже оплатили, но администрация Трампа «притормозила» процесс.

Во Франции готовятся заблокировать соцсети и мессенжеры: ранее за подобное Париж официально осуждал Иран

В МИРЕ

Причина планируемой блокировки та же, что и в Исламской Республике, – массовые беспорядки.

Враг атаковал центр города: ВСУ ударили по Белгороду

Вооруженные силы

Украинские террористы ударили по мирным людям в Белгороде.

Почему травматологам всей России стоит хоть раз побывать в Волгодонске Ростовской области

ОБЩЕСТВО

Пока в мегаполисах молодые хирурги годами ждут своего шанса просто встать к операционному столу вторым или третьим ассистентом, на юге России, в Волгодонске, Ростовской ...

Девочка оказывала услуги «с продолжением»: силовики накрыли массажный салон-бордель в Новосибирске – есть видео

Криминал

Это был бизнес, построенный семьёй блогеров.

Главное в регионах
Шесть лет колонии грозит порноактрисе Ольге Мур из ВолгоградаШесть лет колонии грозит порноактрисе Ольге Мур из Волгограда
Сирены сработали дважды, затем прогремели взрывы: что происходит в Воронеже 23 октябряСирены сработали дважды, затем прогремели взрывы: что происходит в Воронеже 23 октября
Неадекват избил девушку в ресторане в центре Краснодара Неадекват избил девушку в ресторане в центре Краснодара
Зарплата из воздуха: донской депутат и трое журналистов обвиняются в мошенничестве на 10 млн Зарплата из воздуха: донской депутат и трое журналистов обвиняются в мошенничестве на 10 млн
«Требуем справедливости»: дочь погибшей в страшном ДТП сотрудницы администрации Волгодонского района опасается, что гонщик может вернуться в зону СВО«Требуем справедливости»: дочь погибшей в страшном ДТП сотрудницы администрации Волгодонского района опасается, что гонщик может вернуться в зону СВО
Живёт во дворе и ночует на лавке: новороссийцы не знают, что делать с бездомнойЖивёт во дворе и ночует на лавке: новороссийцы не знают, что делать с бездомной