Популярная украинская певица Настя Каменских, которая за полгода уменьшилась сразу на три размера, сообщила, как ей удалось этого добиться.
Девушка признается, что испробовала множество диет. Они давали результат, но сопровождались ухудшением самочувствия, настроения и дальнейшим неизменным набором веса. Лишь весной-летом нынешнего года она «взялась за себя» всерьез.
- Главное - это режим, - написала Настя Каменских в своем аккаунте. - Лично я кушаю пять раз в день. Овсяночка с яблоками, желательно зелеными. Овощи гриль без каких-либо добавок, подливок... Максимум - чуточку оливкового масла, буквально несколько мл. Рыбка на пару, куриная грудка 200 г. Примерно один раз в 35 дней можно себе позволить бокал белого сухого вина, не больше. Прежде всего стоит отказаться от картошки, макарошек, жирного, сладкого и никаких гамбургеров. Много воды, не менее 2 л в день. Советую просто фильтрованную водичку.
Помимо другого отношения к еде, певица теперь подчиняет себя строгому соблюдению интенсивного распорядка дня.
- Что касается режима дня - кому как позволяет работа/учеба, - рассуждает Настя. - Лично я ложусь в промежутке между 23:00 и 1:00, просыпаюсь в 5:00-6:30. Пробежка, легкая атлетика, более сложные физические нагрузки полезны после 13:00. Танцы – «это мое личное требование к себе». Сжигают много калорий, вырабатывают женственные линии и формируют всё, что ниже пояса.
28-летняя красавица завершает свой пост цитатой, которую она увидела на стене спортзала: «Боль временна - триумф вечный».
Настя Каменских недавно призналась, что поставила себе задачу в ближайшие два года родить ребенка. По ее словам, достойного кандидата на роль отца она уже нашла.
Самое интересное:
