Исследования показали, что не все спортивные дисциплины одинаково полезны.
Людям, которые хотят заботиться о своем здоровье, ученые советуют заниматься аэробикой, ездой на велосипеде и теннисом. А вот бег и футбол куда менее полезны. Такие выводы австралийских исследователей опубликовал журнал British Journal of Sports Medicine.
Путем экспериментов ученые установили, что важно не только то, сколько ты занимаешься спортом, но и то, чем именно ты занимаешься.
- Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному благотворно влиять на здоровье человека. Эти наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям сформулировать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно улучшали здоровье людей, - заявила Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета.
Стаматакис со своей командой в течение 12 лет наблюдала за пожилыми людьми, которые занимаются спортом – через них прошло около 80 тысяч британцев. Ученые хотели выяснить, действительно ли физические нагрузки влияют на продолжительность жизни и состояние здоровья. Также они анализировали, как разные виды спорта действуют на организм человека.
Так, выяснилось, что бег, тяжелая атлетика, футбол и многие другие виды спорта никак не влияли на продолжительность жизни и вероятность смерти из-за проблем со здоровьем. А вот теннис, сквош и бадминтон – другое дело: они понижали вероятность преждевременной смерти примерно на 47% по любым возможным причинам и на 56% — от проблем с сердцем и сосудами. Также к полезным для здоровья видам спорта отнесли плавание, аэробику и велоспорт.
Исследователи пришли к выводу, что те или иные спортивные дисциплины влияют на здоровье человека разными путями, укрепляя состояние определенных органов или частей тела. Это говорит о том, что есть смысл в создании и продвижении комбинированных видов спорта, которые позволили бы укреплять организм в целом.
Ранее ученые выяснили, что богатые люди живут дольше бедных.
