Американские специалисты выяснили, что для поддержания тела в форме необходимо приседать, нагибаться и делать не менее 12000 шагов ежедневно.
Сотрудники Университета Колорадо, что находится в США, назвали самое простое и эффективное средство сбросить вес. Оказывается, для этого нужно просто немного больше двигаться и меньше сидеть на пятой точке. «Решающими» могут оказаться сорок минут самых простых физических упражнений либо 12 тысяч шагов ежедневно.
Такие данные были получены специалистами после проведения эксперимента, участие в котором приняли около ста добровольцев. Их разделили на три группы: в первой были люди, сбросившие лишние килограммы и работающие над поддержанием результата, во второй - люди с нормальным весом, а в третьей те, кто страдал от лишнего веса. Каждому из них прикрепили к ноге аппарат, отслеживающий показатели активности.
- Люди с нормальным весом двигались более активно, ежедневно уделяли спорту около 40 минут, делали минимум 12000 шагов, - цитирует издание Live Science ученого Даниэля Остендорфа. - Люди с избыточным весом - десять минут и не более 7000 шагов соответственно.
Таким образом, для того, чтобы держать себя в форме, нужно меньше сидеть, больше двигаться, нагибаться и приседать.
Ученые назвали продукт, который может спасти от рака, ожирения и боли.
