«Смириться со всем этим»: психотерапевт Амбарцумов о том, как не сойти с ума в 2023 году

Врач рассказал, как 2022 год повлиял на психику россиян и, что делать, чтобы сохранить рассудок в 2023 году.

Прошедший год не только отложил серьезный отпечаток на психическом здоровье граждан России и Украины, участвующих в военном конфликте, но и поверг в шок большую часть населения мира.

По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения, спецоперация может тем или иным образом повлиять на психику миллионов человек, сообщил психотерапевт Николай Амбарцумов. В интервью RTVI он рассказал о том, какие психологические последствия для россиян принес 2022-й, что испытывают люди, оказавшиеся непосредственно на поле боя, и дал совет, как не сойти с ума в наступившем году.

Врач отметил, что спецоперация России началась сразу после пандемии коронавируса, за время которой общество стало еще больше разобщено, люди доходили до крайностей и показывали свои худшие качества. Психологические проблемы россиян обострились после начала боевых действий и достигли критической точки с объявлением мобилизации.

По словам Амбарцумова, наибольший стресс испытывают те люди, которых указанные события коснулись непосредственно. Врач отметил серьезный рост жалоб на сердечные приступы в сентябре (начало мобилизации).

«Пока все это тебя не коснулось - оно далеко. Можно об этом думать и ужасаться, можно вообще не думать и жить как жил до поры до времени. Но это трагедия для всех, на 100%, не может быть никаких разночтений. Шапкозакидательство давно кончилось», - заявил психотерапевт.

Он подчеркнул, что единственная категория граждан на которую не повлияли пандемия и военный конфликт, это те, чьи личные проблемы намного серьезнее: люди с онкологическими заболеваниями или те, у которых тяжело болеют близкие. Всех остальных события 2022 года тем или иным образом все же задели. Об этом говорит спрос на антидепрессанты, который увеличился в два-три раза. А на прием к психиатру теперь стало почти невозможно попасть. 

Амбарцумов отметил что больше других уровень стресса подскочил у тех, кто оказался в зоне СВО и беженцев - их жизнь сопровождает постоянная тревога. По словам медика, бывшие жители Украины, оказавшиеся в России, мечутся между двух мыслей: с одной стороны все им должны, а с другой - они здесь никому не нужны. Все они потеряны и стараются как-то выключиться из ситуации — совсем.

«Был у меня случай — семья, в ней три девочки. Они попали под обстрел в Луганской области, потом загремели в сумасшедший дом, потом одна из них умерла при непонятных обстоятельствах. Наконец, две оставшиеся приехали сюда и пытаются мне доказать, что их изнасиловали», - рассказал врач, пояснив, что на фоне дикого стресса они это себе напридумывали. 

Касательно участников СВО психотерапевт отметил, что они зачастую отправляются воевать из-за бедственного положения и отсутствия перспектив в мирной жизни. А на фронте они чувствуют себя нужными, за что расплачиваются здоровьем как физическим, так и психологическим.

Амбарцумов также отметил, что в прошлом году россияне стали значительно больше пить - это, по его словам, носит успокаивающий характер. Алкоголь с точки зрения психофармакологии — транквилизатор, противотревожное средство, пояснил он.

Врач призвал в 2023 году сохранять трезвость мысли («разумность») и чувство юмора. По его словам, эти два качества помогут не сойти с ума на фоне страшных событий, которые готовит нам наступивший год.

«Если он разумен и обладает чувством юмора, то он прекрасен. А если не обладает ни тем, ни другим, то он просто говно. Смириться со всем этим, пошутить над собой и остаться человеком. Как, говорят, было написано на кольце Соломона, и это пройдет», - закончил Амбарцумов.

Иногда организм реагирует на стресс переставая справляться с элементарными задачами. Этот и другие признаки, которые говорят о том, что нервная система на грани, перечислил психолог Валерий Гут. В случае, если уровень стресса остается высоким долгий период времени, нервная система может не выдержать нагрузок и сорваться.