Для того, чтобы все органы нормально функционировали, нужно приучить себя спать на левом боку.
Ученые выяснили, что здоровый сон для человека возможен только на левом боку – это оптимальное положение для позвоночника. А вот тем, кто предпочитает спать на животе, вскоре могут начать досаждать боли в пояснице и шее.
Исследователи объяснили, что во время сна на левом боку будет сниматься вся нагрузка с внутренних органов, в том числе и с селезенки. Для неосведомленных: благодаря этому органу осуществляется отток лимфатической жидкости, и в положении на левом боку лимфа может нормально циркулировать в организме без образования застоев. Кроме того, такая поза хороша для нормальной работы легких, и сердце во время сна не будет страдать от застоев жидкости. Резюмируя вышесказанное, можно сказать, что весь организм во время сна будет нормально функционировать и отдыхать.
Что касается беременных женщин, то сон на левом боку – это именно то, что им показано: поза обеспечит им нормальное кровообращение. Ту же самую рекомендацию можно дать тем, у кого проблема с храпом. Если храпящий будет спать на левом боку, то частота и сила храпа заметно уменьшатся, и вторая половина наконец сможет нормально выспаться.
Ранее ученые рассказали, как сохранить крепкое здоровье, не истязая себя физическими нагрузками.
