Регулярные перепады температуры заставляют всерьез задумываться о том, как противостоять всяческим простудным заболеваниям. Как в этом случае оставаться здоровым, если погода столь непредсказуема, а вирусы и инфекции не дремлют? Эксперты по оздоровлению дали ответ на этот вопрос, назвав лучшие природные средства борьбы с простудой и гриппом.

Общеизвестно, что март - весьма коварное время года. Солнце вроде бы уже светит (хотя и не особо греет), но ветер всё еще по-зимнему холодный. В желании поскорее избавиться от теплой одежды мы рискуем схватить простуду, которая как минимум гарантированно испортит настроение и выбьет из социальной жизни на несколько дней. О максимуме же даже и думать не хочется!

Итак, вот пять самых эффективных средств народной медицины, которые помогут в кратчайшие сроки избавиться от простуды, свидетельствует KitchenMag.

1. Витамин С

Даже ребенок знает, что витамин С - это залог крепкого иммунитета и главный помощник в напряженном сражении с простудными заболеваниями. Этот витамин хорош тем, что не только помогает предотвратить заболевание, повышая защиту организма, но и борется с симптомами вирусов и инфекций, когда человек уже заболел.

Исследования показали, что регулярное употребление витамина С наполовину снижает риск подхватить простуду.

Основные источники витамина С - это цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины), болгарский перец и черная смородина. Кстати, в последней концентрация данного витамина даже выше, чем в лимонах. Поэтому желательно делать заготовки на зиму, но при этом не добавлять в смородиновое варенье (или джем) сахар. Это снизит полезные свойства.

2. Бузина

Бузина помогает в тот момент, когда вы только-только заболели, и очень хотите, чтобы простуда была «убита» на корню. Ученые утверждают, что в ней содержатся полезные вещества - так называемые флавоноиды, которые способны остановить размножение вируса.

Как правильно ее употреблять? Вот один из рецептов эффективного противопростудного средства: смешиваем 1 чайную ложку сиропа из бузины с 1 стаканом теплой воды или черного чая. Принимаем этот напиток 4 раза в день, и... симптомы болезни должны быстро исчезнуть.

3. Соль

Обязательно надо держать в доме пачку морской соли - просто незаменимого средства, если напал жуткий насморк. Нос необходимо промывать соленой водой, чтобы ускорить выздоровление. Это поможет уменьшить отечность и вымыть слизь и вирусные частицы из дыхательных путей.

Итак, смешиваем 1 чайную ложку морской соли с 1 стаканом теплой воды. Используем только бутилированную воду, а не воду из-под крана - она для лечебных целей не подойдет. Зажимаем одну ноздрю, а другой втягиваем раствор. Затем высмаркиваемся и повторяем то же самое для другой ноздри. Делаем еще несколько повторений.

4. Мед

Мед - однозначно обязательный продукт для каждой семьи, члены которой заботятся о своем здоровье. Во-первых, он укрепляет иммунитет, обеспечивает организм витаминами и минералами и оздоравливает весь организм.

А, во-вторых, это незаменимое средство для лечения простуды. Мед особенно полезен, когда долго не проходит кашель. Он обволакивает стенки горла, защищая их от постназального синдрома, который вызывает раздражение и кашель. Надо есть мед в чистом виде или добавлять 0,5-2 чайные ложки в теплый (не горячий!) чай или теплую (не горячую!) воду.

5. Имбирь

Имбирь представляет собой абсолютно чудодейственное средство. Он укрепляет иммунитет, улучшает работу пищеварительной системы, помогает нормализовать вес, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

С помощью имбиря также можно ускорить выздоровление и в кратчайшие сроки избавиться от симптомов простуды. Такой эффект обеспечивают алкалоиды и дубильные вещества, которые в нем содержатся.

Надо натереть свежий корень имбиря на терке. Залить 1-2 чайные ложки кипятком и добавить лимон. Пить такой полезный напиток можно, заедая тем же медом.