Врач отметил как плюсы, так и минусы тотальной трезвости. Иллюстрация: Блокнот
Хирург решил провести эксперимент и полностью отказался от спиртных напитков.
Хирург и онкоуролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян поделился результатами эксперимента, который начал в августе: он полностью отказался от алкоголя, хотя раньше иногда позволял себе бокал пива или вина. Крепкое спиртное врач не употреблял уже более 15 лет.
По его словам, со временем стало ясно, что даже небольшие дозы мешают нормальной жизни: появлялись раздражительность, утренний дискомфорт и ощущение усталости, падала мотивация, становилось труднее бороться с лишним весом, несмотря на занятия спортом.
Через месяц без алкоголя Гадзиян подвёл итоги, разделив их на «плюсы» и «минусы».
Из хорошего: врач отметил крепкий сон без пробуждений, нормализацию веса, утреннюю бодрость, рост продуктивности и отсутствие перепадов настроения. Он подчеркнул, что появилось больше времени для чтения, встреч с друзьями и походов в театр. По его словам, он снова вернулся к йоге по выходным, а проблемы с кишечником исчезли.
Из плохого: Гадзиян признался, что его чаще тянет на сладкое, в рационе стало больше кофе, а привычка после бани выпить пиво сменилась на безалкогольный аналог. Также врач стал реже бывать в московских заведениях. Однако он отметил, что главное открытие — это освобождение времени для личных проектов и самообразования.
Ранее Гадзиян рассказывал, что много лет назад отказался от курения. Он ссылался на исследования, согласно которым сигареты и вейпы оказались ещё опаснее, чем считалось раньше: у тех, кто начал курить в детстве, риск онкологических заболеваний возрастает в разы.
Свои наблюдения ранее рассказывал в соцсетях известный нарколог Василий Шуров. Он объяснил, что организм реагирует на полный отказ от алкоголя почти сразу. Уже через 2 недели печень начинает восстанавливаться, уходит отёчность, нормализуется сон.
В течение 1–3 месяцев стабилизируется давление, улучшается работа желудка и мозга, возвращается способность концентрироваться. Через полгода заметно улучшается состояние кожи и иммунитета, а через год риск инфаркта и инсульта снижается почти вдвое.
Шуров подчеркнул, что за 20 лет практики он не встречал человека, пожалевшего о решении бросить пить.
Ранее врачи назвали безопасные для организма объемы алкоголя.
