Как один нерв включает интуицию, выключает стресс и решает за быстрее, чем мозг успевает подумать
Мы привыкли думать, что нервы – это что-то типа «проводов»: уколол палец – больно, захотел взять чашку с кофе – рука потянулась. Но блуждающий нерв (вагус) – это в прямом смысле целая операционная система.
1. Почему он «блуждает» и где он вообще?
Его называют «странствующий» или «бродяга»). Это идеально описывает его суть. Он выходит из ствола мозга и расползается повсюду: в шею, голосовые связки, сердце, легкие в органы пищеварения.
Это единственная часть мозга, которая физически «гуляет» по всему твоему телу. Так что технически, твой мозг не только в черепе, он щупальцами оплетает твои кишки. Примерно, как сцена из фильма «Чужой».
2. Твоя интуиция – заслуга блуждающего нерва
Слышал фразу «нутром чую» или «бабочки в животе»? Это не метафора, а физиология.
ФАКТ: 80-90% волокон блуждающего нерва передают сигналы НЕ от мозга к телу, а от ТЕЛА к мозгу!
Твой желудок и кишечник постоянно «пишут отчеты» в мозг. Вагус сканирует состояние микробиоты, уровень воспаления и даже наличие опасности, и отправляет этот «спам» прямо в подсознание.
Когда у тебя «плохое предчувствие» и крутит живот – это блуждающий нерв перехватил сигналы опасности раньше, чем твой логический мозг успел их обработать. Так что доверяй своему животу в прямом смысле слова!
3. Как взломать свою нервную систему
Вагус – главный командир парасимпатической нервной системы (режим «отдыхай и переваривай»). Он единственный, кто может притормозит твое состояние стресса. Но проблема современного человека в том, что у нас этот тормоз часто «закисает», и мы живем в вечном режиме «бей или беги».
Но блуждающий нерв можно «взломать»!
Так как он проходит через голосовые связки и мышцы шеи, ты можешь физически активировать его:
* Громким пением или гудением (вот почему мантры «Омммм» работают – они создают вибрацию в горле, которая массажирует нерв).
* Холодной водой в лицо. Резкий холод вызывает «нырятельный рефлекс» и мгновенно активирует блуждающий нерв, замедляя сердцебиение.
Это легальный способ для мгновенного успокоения.
4. Вагус может тебя «вырубить» ради спасения
Знаешь людей, которые падают в обморок от вида крови или сильного испуга? Это называется вазовагальный обморок.
Когда мозг фиксирует запредельный стресс, вагус резко бьет по тормозам: расширяет сосуды и роняет давление в ноль. Кровь отливает от головы, и... «синий экран смерти».
Зачем? Эволюционная теория гласит, что это механизм «притворись мертвым». Древнему человеку это могло спасти жизнь при встрече с хищником: ты падаешь, не двигаешься, давление низкое (кровопотеря меньше, если от тебя кусок откусят). Сейчас это не очень удобно, но блуждающий нерв старается как может!
5. Будущее медицины: электроды вместо таблеток
Сейчас ученые всерьез заняты стимуляцией блуждающего нерва. Вживляя крошечный электрод на шею, врачи учатся лечить депрессию, которую не берут таблетки, эпилепсию и даже ожирение. Посылая правильные электрические импульсы по вагусу, можно сказать мозгу: «Хватит грустить» или желудку: «Хватит уже есть».
