Если брак трещит по швам: 10 эффективных способов сохранить отношения

Рассказываем об основных причинах разводов и об эффективных способах сохранить отношения.

Брак - это прекрасное и одновременно сложное приключение, которое требует постоянного развития и усилий от обоих партнеров. Однако даже самые крепкие отношения иногда испытывают трудности.

Мужчины и женщины, связывающие себя узами брака, как правило, намерены жить долго и счастливо, однако, к сожалению, это получается далеко не у всех. Не выдержав испытаний, люди, порой, разводятся и расстаются навсегда. Однако во многих случаях отношения могут быть спасены. И этому способен помочь ряд практических шагов, следуя которым удастся сохранить брак.

Рассказываем об основных причинах разводов и об эффективных способах сохранить отношения.

Причины, которые приводят к разводу

Среди причин разрыва отношений люди обычно перечисляют следующие: измена; недостаток денег; отсутствие нормальных жилищных условий; ушедшие чувства; плохое влияние на партнера его подруг или друзей и т.д. Некоторые часто озвучивают такую причину расставания как «не сошлись характерами». Однако это лишь вершина айсберга, всего лишь внешнее проявление истинных причин разлада партнеров.

На самом же деле истинные причины не настолько материальны. Настоящими виновниками развода являются: лень, эгоизм, пренебрежение и недостаточные коммуникационные навыки.

Крепкие отношения – это постоянный труд. И, если один из партнеров начинает лениться и «отлынивать» от того, чтобы вкладываться в укрепление брака, но в семье начинаются проблемы, способные привести к разводу.

Эгоизм в отношениях – не менее опасен, чем лень. В браке необходимо учиться преодолевать препятствия, создаваемые личным эгоизмом, ставя во главу угла интересы семьи. При этом к интересам партнера следует относиться с не меньшим уважением, чем к своим собственным. В идеале – интересы партнера иногда нужно ставить даже выше своих, если в конечном итоге речь идет о сохранении интересов семьи.

Пренебрежение часто связано с ленью и эгоизмом. Если один из партнеров ленится прилагать усилия, чтобы работать над собой и своими отношениями, и при этом является чрезмерно эгоистичной персоной, тогда он начинает игнорировать все, что касается его партнера (интересы, стремления и.д.), что, в конечном счете, приводит к краху отношений.

Однако, если ваши отношения трещат по швам, но при этом есть желание их спасти, то не стоит опускать руки, ведь есть эффективные способы, позволяющие сохранить брак.

1. Взгляните на ситуацию со стороны

Если оба партнера готовы работать над сохранением брака, то обоим нужно попытаться посмотреть на ситуацию как бы со стороны, оценив при этом «масштаб разрушений». Взгляд со стороны позволяет понять, насколько запущена ситуация, и как сильно партнеры отдалились друг от друга.

2. Оцените степень ответственности каждого из вас

Сделать это самостоятельно довольно не просто, но если вы не готовы к тому, чтобы обращаться к психологу, то можно попробовать и самим. Оба партнера должны честно взглянуть на ситуацию, чтобы объективно оценить свое поведение и подумать над тем, что каждый из них в отдельности сделал такого, что их отношения дали трещину.

Необходимо не только понять, но и обговорить данный момент со своим супругом, после чего следует выразить готовность немедленного внесения изменений в свое прежнее поведение.

3. Будьте полностью честны с собой и со своим партнером

Если в процессе обсуждения кто-то из супругов обнаружит проблему, которую очень захочется утаить, тогда пользы от игнорирования данной проблемы будет немного.

Приветствуется, когда в процессе обсуждения каждый из супругов рассказывает друг другу о своих самых глубоких чувствах и переживаниях, но делает это без агрессии в сторону партнера.

4. Возьмите за привычку обсуждать вместе каждую возникающую проблему

Начните спокойно обсуждать каждую из семейных проблем, но пока не торопитесь искать общее решение. Для начала признайте факт существования самой проблемы. Ведь если вы продолжите замалчивать что-либо, что вызывает у вас тревогу или раздражение, то совершенно невозможно будет говорить о составлении какого-либо совместного плана по спасению вашего брака.

5. Каждый из партнеров должен представить свое восприятие данной проблемы

Даже если ваш партнер абсолютно не согласен с тем, что, например, эгоизм или лень вредит семейным отношениям, он вполне имеет право на данную точку зрения.

Задача каждого из вас не заключается в том, чтобы доказать партнеру, что его точка зрения является неправильной. Ваша задача заключается в том, чтобы научиться выслушивать точку зрения супруга, какой бы странной она не выглядела для вас лично.

6. Просто выслушайте

Дайте своему партнеру возможность полностью представить свою точку зрения и максимально аргументировать ее. Не оспаривайте его аргументов, не торопитесь представлять свои аргументы. Когда ваш партнер выскажется и придет ваша очередь, тогда наступит время для того, чтобы ваш партнер выслушал вашу точку зрения и ваши аргументы.

7. Составьте список того, что вы оба хотели бы изменить

Полезно выявить те моменты, которые в ваших отношениях не устраивают вас обоих. Рекомендуется выписать их для того, чтобы начать над ними работать. Это должны быть такие вещи, которые мешают вашему браку. Работать над этими вещами нужно вместе.

8. Составьте подобие контракта

Речь идет о перечне дел и условий, которые каждый из вас должен выполнить для того, чтобы изменить моменты, выявленные вами в результате обсуждения в предыдущих пунктах. Подобный контракт становится чем-то вроде инструкции к действию, в которой оговариваются пункты для того, чтобы вам легче было двигаться дальше.

9. Начните уделять больше времени своему партнеру

Многие супруги, решившие поработать над сохранением отношений, забывают о том, что теперь им необходимо буквально заново познавать друг друга. Чтобы начать новый конструктивный этап отношений, порой, нужно заново познакомиться, а это невозможно без того, чтобы проводить больше времени совместно.

10. Забудьте про телевизор и гаджеты

Если обратиться к списку причин, которые супруги называют виновниками их плохих отношений в браке, то в нем обязательно идет речь о гаджетах. Глубокое «погружение» в социальные сети и чрезмерное увлечение сериалами приводит к разобщению супругов. Поменьше телевизора, побольше живого общения.

Следуя этим простым советам, можно попробовать избежать расставания и сохранить брак. Перечисленные способы, разумеется, не являются исчерпывающими. Главное для обоих партнеров  - это настроиться на конструктив и стремиться понимать и уважать друг друга.