Выяснилось, что самый сложный участок тела, который тяжелее всего поддается диете, «боится» определенных продуктов.
Ужасный жир на животе оказался не таким уж и неподдающимся. Диетологи сообщили о необходимости включить в рацион четыре продукта, которые помогут ускорить метаболизм и сжечь висцеральный жира. При этом врачи напоминают, что именно висцеральный жир, который откладывается в брюшной полости (от кишечника и далее вверх - вокруг печени, поджелудочной железы, желудка и сердца), является самым опасным. Его отличие от подкожного жира, который обеспечивает жизнедеятельность организма и постоянную температуру тела, что он влияет на на формирование структуры гормональных молекул. Так что «топить» однозначно.
Некоторые продукты тоже могут и в метаболизме участвовать, и жир сжечь, но только единицы делают это эффективно. Итак, четыре волшебных и очень доступных продукта, которые растопят жир на животе, пишет Express.
Первый продукт - тунец. Называемый в народе «ни рыба, ни мясо» продукт - низкокалорийная, высокобелковая и нежирная пища. Тунец очень популярен среди фитнес-моделей и бодибилдеров за содержание высококачественного белка.
Вторым волшебным продуктом диетологи назвали малину, которая улучшает пищеварение и помогает избавиться от вздутия. К слову сказать, другая, не менее популярная ягода - клубника, тоже обладает подобными свойствами. И одна, и другая способны уменьшить жир на животе.
Третий продукт, который помогает бороться с ожирением, - это яйца. Издание приводит результаты эксперимента. Пациентам, придерживающихся низкокалорийной диеты, давали два яйца на завтрак. Выяснилось, что они потеряли на 65% больше веса и уменьшили окружность талии на 34% по сравнению с теми, кто на завтрак употреблял другие продукты. Яйца - отличный источник белка, который помогает и голод подавить, и не переедать, констатируют диетологи.
Четвертый продукт - арбуз. И хотя возможность употреблять его существует только в сезон, но зато это хороший повод налечь на сладкую ягоду летом. Как арбуз может помочь растопить жир на животе? Увлажняющий фрукт арбуз богат ликопином, который увеличивает в организме уровень аргинина (аминокислота, которая повышает способность организма сжигать жир). Кроме того, арбуз богат витамином С. Несмотря на всю свою сладость, арбуз содержит всего 100 калорий.
В то же время диетологи просят всех желающих похудеть не забывать включить в свой «рацион» и ходьбу. Причем даже можно не бегать, а просто гулять и наслаждаться жизнью.
Ранее диетологи предлагали специальное меню для туристов, чтобы вести из путешествий сувениры, а не килограммы.
