Одно удовольствие: пять способов сжечь калории без спортзала

Эффективные рекомендации опытных стройняшек окажутся кстати накануне праздничных гуляний.

Сжечь лишние калории без напряга и пота на тренировке – не просто желание, а навязчивая мечта у многих. Оказывается, есть такая возможность. Подборку очень простых, но весьма эффективных способов сжечь лишние калории сделал «Ридус». Правда, без приложения усилий не обойдется, но, как обещают рекомендующие, силы будут потрачены с пользой, а главное, приятно и удовольствием.

Итак, позволили себе лишний кусочек вкусняшки – не повод расстраиваться. Просто время взяться за уборку в квартире. Активная работа по наведению порядка – и испарились 100 калорий за 30 минут. Объяснение простое: во время уборки приходиться ходить с пылесосом по квартире, сгибаться и разгибаться, протирая пыль или раскладывая вещи по полкам шкафа. А для того, чтобы сжечь столько калорий, сколько обычно «тают» во время полноценной тренировки в тренажерном зале, придется затеять уже генеральную уборку. Зато как приятно в чистой квартире расслабиться и посвятить время себе, или кино посмотреть.

Кстати о кино. Второй способ касается его непосредственно, потому что рекомендуется посмотреть фильм ужасов или комедию. По данным британских ученых из Вестминстерского университета, просмотр «ужастиков» избавляет в среднем от 100-200 сотен калорий. Дело в том, что калории сжигаются за счет того, что во время просмотра триллера увеличивается частота сердечных сокращений. В свою очередь смех не только помогает сжечь калории, но и прокачивает мышцы живота. Но только без чипсов или каких-то других перекусов.

Третий способ – горячая ванна и минус 130 калорий. Одно условие – нежиться не менее часа. А просмотр в ванне комедии – удвоит эффект. Но в случае противопоказаний горячей ванны подойдет и холодный душ.

Четвертый совет – шопинг. Особенно актуален накануне Нового года. Не только выберете подарки родным, друзьям и себе, но и калорий шопинг  сжигает немало до 300 за час прогулок по магазинам.

Мало кто представлял, что болтовня по телефону тоже сжигает жиры. Правда, одно условие – не лежать на диване, задрав ноги, а ходить по квартире или гулять по улице. За минуту пять-семь калорий долой.

Ранее французские ученые предложили свой совет похудеть и тоже без спортзала. Помочь легко похудеть смогут бактерии, которые принимают участие в создании плесени в сыре. Также эффективно взять под контроль время еды. Так, к примеру, в течение восьми часов потреблять суточную норму калорий, а оставшиеся 16 часов обходиться без пищи.