Человек может чувствовать себя несчастным, делая изо дня в день то, что ему не нравится, потому следует пересмотреть отношение к работе, себе, людям, жизни.
Хочешь быть счастливым - будь им. Это простое решение предлагала россиянам литературная маска, под которой скрывались известные российские поэты и писатели. Этой позиции придерживается и клинический психолог Дмитрий Долгов, который раскрывает простые способы быть счастливым.
Люди частенько вынуждены наступать на горло собственной песни, заставляя делать то, к чему душа не лежит. Отсюда и постоянные жалобы, и плохое настроение, и всевозможные болезни, возникающие на нервной почве. Не будет преувеличением говорить, что если и не половина, но около того россиян ходят на нелюбимую работу, терпят надоевших коллег, ругают за глаза злого босса. И это только то, что касается части жизни на работе. Домашние заботы тоже прибавляют стресса, отнимают не только время, но и силы.
«Одной из основных причин психологических расстройств является то, что огромное количество людей из года в год, десятилетиями, а то и всю жизнь занимается тем, чем заниматься не хочет», — пояснил изданию «Доктор Питер» клинический психолог, гипнолог Денис Долгов.
При этом кандидат медицинских наук делает выводы, ссылаясь на многолетний опыт общения со своими пациентами. Как правило, большинство работающих россиян с нетерпением ждет пятницы, а кто-то с трудом, как «на последнем издыхании» дотягивает до нее, тогда как половина жизни людей проходит именно на работе. На сон и общение с родными, друзьями остается гораздо меньше времени, констатирует эксперт. Разве можно тратить свою жизнь, которая дается только один раз, на то, что люди так не любят, и что еще хуже - просто ненавидят, задается вопросом психолог.
Не стоит тратить ее и на домашние обязанности, которые раздражают, отношения, которые бесят, предупреждает Долгов. Он рекомендует критически посмотреть на все то, что выбивает человека из колеи, изматывает, превращает жизнь в ад.
Не стоит жить с человеком, отношения с которым уже не приносят прежней радости, лишились чувства надежности, тепла, душевного комфорта. С таким же подходом следует относиться и к друзьям, которые уже давно «превратились» в знакомых. Не стоит тратить на них время, эмоции, душевные силы, убежден клинический психолог.
Это как раз тот случай, какой описала поэт Бэла Ахмадулина: «О, сколько нервных и недужных, ненужных связей, дружб ненужных! Куда от этого я денусь?!». Дмитрий Долгов призывает разорвать этот «порочный круг» и стать, наконец, счастливыми. Он напомнил, что самым тяжким наказанием в царской России были каторжные работы. А за какие преступления сегодня люди наказывают сами себя, идя как на каторгу на работу или домой?
Долгов связывает нежелание людей менять свою жизнь со страхом перед неизвестностью: бросишь опостылевшую работу, а вдруг другая будет еще хуже, уйдешь от надоевшего мужа/жены и совсем останешься в одиночестве.
«На самом деле, можно и нужно с этой каторги бежать, и как можно скорее. Делать то, что вам не нравится и не хочется имеет смысл только в случае какой-то совсем критической ситуации. Во всех остальных случаях надо стараться всеми возможными способами этого избегать», - убеждает эксперт.
Дмитрий Долгов предлагает сначала предположить гипотетически, что может произойти, если вдруг все-таки «сбежать с каторги».
«Если не случится ничего реально плохого, переставайте делать это немедленно. Если возможны негативные последствия, сделайте все, чтобы свести вред к минимуму, а после перестаньте это делать. Например, если вы хотите отказаться от нелюбимой работы, определитесь, где бы вы хотели трудиться, подготовьте пути для отступления и вперед, к новой жизни. Если вы больше не можете общаться с каким-то определенным человеком — удалите его контакты в один момент», - рекомендует клинический психолог.
«Вы не представляете, сколько раз мы проделывали это упражнение с пациентами, как они бывали удивлены, когда, перестав делать что-то, превращавшее их жизнь в ад, понимали, что ничего страшного не происходит. Наоборот, жизнь начинает играть новыми красками», - убеждает врач.
Дмитрий Долгов призывает людей быть честными с собой и прямо признать, что им что-то не нравится (соседи, свекровь, гости по субботам и др). Психолог заверяет, что разрыв порочного круга жизни, которая не приносит ни радости, ни гармонии, не приведет к катастрофе. Но главное, не стоит убеждать себя в том, что от того, что прекратите заниматься нелюбимым делом или общаться с неинтересными людьми, пострадают близкие. Поверьте, ни вселенная, ни жизнь родных от этого не рухнет, подчеркнул Долгов.
Одним словом, их жизнь от этого не рухнет, а ваша - станет лучше, убежден Дмитрий Долгов. Ранее ученые давали свои советы, как быстро справиться со стрессом.
Чтобы первыми узнавать обо всем, что происходит в России и мире, подписывайтесь на наш канал в Telegram.
