Она старается меньше есть сладкого и больше двигаться.

Американская медсестра Габс Амстер из Северной Каролины круто изменила свою жизнь в 22 года, сбросив 30 килограммов благодаря здоровому образу жизни. Историю молодой медработницы рассказывает издание Today.com.

Амстер с детства была тучной, при росте в 162 см она весила 95 килограммов. Девушка рассказала, что ее дразнили одноклассники — так сильно, что она перешла на домашнее обучение. В какой-то момент об избыточном весе ей сказал врач, он посоветовал «что-то с этим делать», иначе лишние килограммы сильно скажутся на ее здоровье.

В тот день Габс пришла домой и спросила у мамы: «Ты думаешь, что у меня лишний вес?». Мама посмотрела на нее и ответила: «Пришло время что-то с этим делать». Эти слова самого близкого для Габс человека спровоцировали ее на изменение образа жизни.

Амстел рассказала, что переедание было ответом на стресс из-за семейных проблем и скуки. Ситуацию усугублял малоподвижный образ жизни. Когда Амстел перешла на домашнее обучение, то стала немного бегать — помог отец, который бегал с ней, а также записал ее в спортзал.

«Было очень тяжело, я бегала каждый день, пока не смогла пробежать 5 миль (около 8 км), — рассказала Амстер. — Иногда это занимало у меня час, иногда больше». После каждой пробежки девушка делала несколько упражнений на пресс, руки и ноги — тренировки она нашла в интернете.

Еще одним изменением стала диета. Раньше Габс ела много углеводной пищи, такой как хлеб и выпечка. Теперь она стала отдавать предпочтение цельным зерновым продуктам, свежим фруктам и овощам, нежирному мясу. Девушка не считала калории, но старалась, чтобы порции не были большими.

Диета и физические упражнения сработали — вес упал до 63 килограммов.

«Я не представляла, насколько хорошо я справлялась с похудением, пока не вернулась в школу, — вспоминает Габс. — Мои друзья и знакомые не узнали меня, некоторые пытались заново познакомиться, думая, что я другой человек».

Амстер поддерживала вес до тех пор, пока не поступила в университет. Из-за стресса она набрала несколько килограммов. Она вернулась к своим новым привычкам питания и стала снова ходить в спортзал. А потом началась пандемия. Амстел переболела коронавирусом, а сейчас постепенно возвращается к спорту. Сейчас она весит 74 килограмма, но ее цель — 68.

Советы от Габс Амстер тех, кто хочет похудеть просты.

«Когда я хочу сладкого, то вспоминаю совет своего отца, который говорит «если ты недостаточно голодна, чтобы съесть яблоко, то ты не голодна», — рассказала Амстел. Она добавила, что теперь всегда у нее с собой есть яблоки.

Девушка добавила, что человек не будет готов похудеть, пока не решит сделать это для себя. «Я в какой-то момент решила, что я хочу стать лучше, и стала», — сказала Амстер.

Ранее «Блокнот» рассказывал, что самый тяжелый человек в мире похудел с 610 до 63 кг, и теперь его не узнать.Саудовские врачи утверждали, что проблемы с весом у Халида бин Мохсена Шаари возникли из-за тяжелого заболевания, и если бы не операция, парень бы умер. Сейчас парню 29 лет, и внешне он ничем не отличается от своих многочисленных ровесников — весит около 65 килограммов, стройный и довольно-таки подтянутый.

Далеко не всегда истории экстремального похудения заканчиваются так же счастливо, как в случае с Халидом. Так, около года назад в Кабардино-Балкарии умер 21-летний сумоист Джамбулат Хатохов, некогда получивший прозвище «самого тяжелого малыша в мире». Когда он, еще будучи ребенком, достиг веса взрослого мужчины и подобрался к отметке в 150 килограммов, врачи начали искать причину такой поразительной аномалии. Джамбулата осматривали даже европейские специалисты, но никаких нарушений, способных привести к аномальному набору веса, не выявили. Причиной смерти молодого человека стали проблемы с почками.