Если сотрудник с горящими глазами, нацеленный только на победу, всегда с кучей идей, вдруг начал хандрить, то виновата офисная среда, считают исследователи. Чаще всего усталость от работы возникает у врачей, журналистов и учителей. По данным опроса журнала Archives of Internal Medicine, представители этих профессий чаще всего «выгорают» на работе. Постоянное общение с людьми, интеллектуальная деятельность лишь способствуют эмоциональной усталости.
Если сотрудник с горящими глазами, нацеленный только на победу, всегда с кучей идей, вдруг начал хандрить, то виновата офисная среда, считают исследователи. Чаще всего усталость от работы возникает у врачей, журналистов и учителей. По данным опроса журнала Archives of Internal Medicine, представители этих профессий чаще всего «выгорают» на работе. Постоянное общение с людьми, интеллектуальная деятельность лишь способствуют эмоциональной усталости.
По мнению сотрудника Психологического центра на Волхонке Ильи Шабшина, когда постоянно общаешься с разными людьми, риск получить стресс очень велик. В зоне риска - перфекционисты - идеалисты. Лидеры во всем, малейшую ошибку они расценивают, как полный жизненный крах.
Сотрудники, выполняющие рутинную работу, тоже испытывают стресс. Как объясняет Илья Шабшин люди не дополучают эмоций.
К синдромам офисной хандры относится хроническая усталость, которая не лечится даже отпуском. Внешне это проявляется в подавленном настроении и отсутствии бодрости. Еще вчера он был душой компании, а сегодня растерян и просит поддержки.
Как лечить профессиональное выгорание? Прежде всего, психологи советуют не думать об увольнении. Не пытаться убежать от проблем и ответственности. Нужно попытаться определиться со своим отношением к миру. Причина максимализма родом из детства. «Ребенок приносит из школы «пятерку», но его за это не хвалят и воспринимают это как что-то само собой разумеющееся. Но когда он приносит «четверку», на это сразу же обращают внимание, а если «тройку» — это просто Армагеддон, и за это он получает серьезное наказание. Иногда люди выходят во взрослую жизнь с этими же критериями: только максимум, только «пять с плюсом»», - объясняет Шабшин.
Следует избавиться от сверхмотивации и перестать бояться неудач. Работодатели ценят перфекционизм. Но не стоит предъявлять к себе повышенные требования. Мир состоит не только из черных и белых красок. Есть и другие цвета. В любом случае, психологи рекомендуют не бежать на другую работу попробовать найти компромисс.
Даже офисная хандра проходит. Всему свое время, уверены специалисты. После творческого кризиса обязательно наступит новый этап профессионального развития.
Самое интересное: