Регулярный послеобеденный сон может улучшить настроение человека, что способствует повышению его работоспособности, считают британские ученые.
Руководители предприятий и организаций должны задуматься над организацией сна своих сотрудников. Такую рекомендацию дают ученые британского Института Дерби. Они уверены, что послеобеденный сон прежде всего улучшит настроение сотрудников офиса или предприятия. А хорошее настроение создает ощущение легкой возбужденности и желание работать.
При этом британские ученые считают, что такое состояние подавляет ощущение усталости и лени. Причина того, что «мертвый час» не способствует развитию лени, заключается в количестве времени, которое рекомендуют исследователи. Речь, в частности, идет о времени сна от 20 до 30 минут. Именно это время достаточно для того, чтобы восстановить свои силы, уверены они.
Короткий послеобеденный сон увеличит внимательность и работоспособность сотрудников, позволит восстановить свои силы и эффективней выполнять свои обязанности. Также ученые обратили внимание на то, что эффект может быть достигнут только в случае, если люди будут спасть по расписанию - в одно и то же время. В противном случае прилив сил и заряд бодрости будет длиться намного меньше.
В пользу данной версии говорят более давние исследования антропологов, выяснившие, что древние люди спали по несколько раз в день. Помимо этого, детям и больным людям всегда рекомендовали послеобеденный сон как раз для восстановления сил и эффективности становления растущего организма.
Ранее сообщалось об основных доводах для регулярного завтрака, которые назвали ученые.
Самое интересное:
