Ученые выявили зависимость сердечных болезней от режима сна.
В «Европейском кардиологическом журнале» опубликовано исследование кардиологов из проекта UK Biobank. Ученые рассказали о влиянии времени отхода ко сну на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Идеальным для засыпания они назвали промежуток времени с 22.00 до 23.00. Привычка ложиться спать в это время значительно снижает риск инсульта.
Ученые Эксетерского университета провели обследование 88 тысяч добровольцев. Они обнаружили, что есть прямая связь между временем отхода ко сну и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи собрали данные наручных кардиочасов, которые носили добровольцы. Эти сведения исследователи сопоставили с информацией о состоянии здоровья их сердец .
Сравнение данных показало, что более чем 3 тысячи добровольцев, ложившихся спать после 23.00, имели проблемы с сердцем. Статистика сердечных заболеваний у людей, отходящих ко сну с 22.00 до 23.00, оказалась намного меньше.
Ученые скорректировали данные, учитывая проблемы с весом, возраст, наличие холестерина в организме, но результаты оказались теми же.
Автор исследования доктор Дэвид Планс объяснил результаты исследования тем, что несвоевременный отход ко сну нарушает ритм внутренних часов организма, что и является причиной проблем с сердцем. Он отмечает, что поздний отход ко сну является более опасным для сердца, чем ранний. Засыпание после полуночи сбивает соотношение сна с циклом светового дня, что наносит сильный удар по ритму внутренних часов человеческого организма и по его сердечно-сосудистой системе.
Старшая кардиологическая медсестра Британского фонда сердца Регина Гиблин отмечает, что данное исследование указывает только на связь режима сна и сердечно-сосудистой системы организма, но не объясняет причин такой зависимости. Она считает, что следует продолжить исследования в этом направлении, чтобы медицина получила дополнительный инструмент предотвращения инсультов и инфарктов. Регина считает, что для снижения риска заболеваний сердца человеку необходимо спать по 7-9 часов в сутки.
Гиблин отметила, что на здоровье сердца влияют не только режим сна. Чтобы помочь сердцу исправно работать, необходимо употреблять меньше соли, систематически делать зарядку, правильно питаться, следить за своим весом и снизить употребление алкоголь.
Ранее израильские ученые назвали продукт, который способен продлить жизнь человека.
Ученые также перечислили повседневные привычки, опасные для нашего здоровья, причем это не алкоголь и табак.
Также эксперты рассказали о пристрастиях в еде, по которым можно выявить серьезные проблемы со здоровьем.
