Новый год — способы изменить свою жизнь в 2023-м

ОБЩЕСТВОПрокомментируйте новость
Новый год — способы изменить свою жизнь в 2023-м

Изменения лучше начать с маленьких шагов.

Многие дают себе зарок начать новую жизнь с первых дней нового года. Сделать это непросто — зачастую, начав, люди вскоре бросают богаче начинания.

О том, как помочь себе обновить свою жизнь, «Блокнот» поговорил с кандидатом психологических наук, разработчиком теории адаптивного интеллекта Валерием Гутом:

"Новый год принято начинать с загадывания заветных желаний и постановки новых целей. Среди них могут быть и простые вещи, которые никак не получается внедрить в повседневную жизнь: начать делать зарядку, изменить питание, заняться йогой. Реализовывать подобные цели нужно правильно. Любое изменение — это потрясение для организма. Когда мы меняем привычный образ жизни, мы можем столкнуться с сопротивлением и бросить затею, так и не приступив к изменениям.

Чтобы этого не произошло, не стоит делать резких движений, а лучше начать с маленьких шагов, дозированно внедряя новизну. Так адаптационные функции включаются мягче. Начать лучше с простых привычек: стакан воды по утрам, прогулка перед сном. Такие действия занимают несколько минут в день, а пользы от них много. Заменить не всю привычку, а её часть.

Вместо сериала смотреть какой-то полезный контент, интервью или передачи о природе. Билл Гейтс, например, читает новые темы в журналах и узнаёт интересное каждый день.

Любителям частых перекусов стоит подготовить полезные снеки и держать их под рукой. Постараться бывать в новых местах и знакомиться с разными людьми. Так круг общения изменится, и появятся новые связи.

В формировании нового образа жизни важна мотивация. Когда мы не видим смысла в том, что делаем, — скорее всего, бросим. И наоборот: «Если знаешь «зачем», преодолеваешь любые «как» (Фридрих Ницше).

Изменить свою жизнь и стать другим человеком возможно. Нужно запастись терпением и постепенно доводить новые навыки до автоматизма".

Ранее "Блокнот" рассказывал, как начать Новый год в соответствии с принципами йоги. А также о полезных привычках, которые стоило бы завести в 2023 году.

Не выходил из дома 10 лет: в Москве спасатели несколько часов доставали из квартиры 400-килограммового мужчину

Перебои с лекарствами, кадровая чехарда и бесконечные суды. Как ростовские чиновники рискуют “угробить” онкобольных в регионе

Какие овощи и фрукты лучше всего есть в апреле

Комментировать
Эту новость прокомментировали раз

Украина пересекла «красную линию» ядерной доктрины России: ГУР ударило по загоризонтному радару 29B6 «Контейнер» в Мордовии

В МИРЕ

В рамках «Основ государственной политики Российской Федерации в области ядерного сдерживания» наша страна имеет право нанести в ответ ядерный удар.

На Западе рассказали, почему Украина проигрывает в СВО

В МИРЕ

Украина движется к поражению, уверены в Европе.

Дубай идет на дно: виноваты «игры с погодой» или глобальное потепление?

НАУКА

По некоторым оценкам, дожди в ОАЭ стали самыми сильными за последние 70 лет.