Специалисты привели список мер самостоятельной реабилитации после перенесенной коронавирусной инфекции.
Коронавирус серьезно нарушает работу иммунной системы организма. Врачи советуют после перенесенной болезни не злоупотреблять иммуностимулирующими препаратами, а помочь организму восстановиться с помощью собственных ресурсов. Для этого медики дали ряд рекомендаций, которые необходимо выполнять переболевшим.
Людям, перенесшим коронавирус в любой степени тяжести , требуется реабилитация. От тяжести болезни зависит ее время:
- легкая форма (бессимптомная) - от 2-х недель до 2-х месяцев
- средняя тяжесть - до 3-х месяцев
- тяжелая форма - до полугода
Смягчить постковидные симптомы и избавиться от них можно с помощью медицинской терапии. Реабилитацию после коронавируса предлагают различные клиники, в которые можно обратиться при наличии финансовых возможностей.
Восстанавливающую терапию можно проводить самостоятельно, соблюдая рекомендации медиков.
Как показывает практика, самым распространенным проявлением COVID-19 является двусторонняя пневмония разной степени тяжести. Но в течении болезни вирус поражает не только легкие, он оказывает негативное влияние на многие органы человека:
- Ухудшается работа сердечно-сосудистой системы.
- Появляются неврологические расстройства, такие как усталость, тревожность, бессонница, депрессия.
- В некоторых случаях ухудшается память и концентрация внимания.
- Среди больных поступали жалобы на потерю ориентации во времени и пространстве.
Такие расстройства психосоматики связаны с нарушениями функций легких, которые вызывают дефицит кислорода в организме. Этот процесс называется гипоксией. Он сопровождается отмиранием клеток головного мозга. К последствиям гипоксии относятся панические атаки.
К постковидным симптомам можно причислить проявления усталости, мышечную слабость, ломоту в суставах и выпадение волос.
С последствиями заболевания поможет справиться комплекс мер:
- Правильное питание
Сбалансированное питание должно состоять из пробиотиков и продуктов содержащих много белка, богатого клетчаткой. Нужно избегать слишком жирной, горячей либо острой пищи. Много белка можно получить с помощью арахисового или орехового масла, яйца, йогурта, сыра, мяса, рыбы, птицы, протеиновых коктейлей. В рацион необходимо включить кисломолочные продукты.
2. Дыхательная гимнастика
В качестве дыхательной гимнастики можно использовать упражнения по Стрельниковой или Бутейко. Они помогут нормализовать дыхание и восстановить работу легких. Дыхательным упражнениям стоит выделять по 10 минут каждый день.
3. Умеренные физические нагрузки
С помощью физических нагрузок нужно постепенно адаптироваться к режиму дня. Рекомендуется проводить комплексы упражнений на свежем воздухе. Для восстановления функций легких прекрасно подходит бег, прыжки на скакалке и другие физические нагрузки, активизирующие процесс дыхания. Но не стоит сразу после болезни перегружать организм. Отнеситесь к физическим упражнениям сдержанно и разумно.
Медики рекомендуют в процессе реабилитации избегать стресса, больше спать. Необходимо употреблять витамины общего назначения. Пожилые люди могут пройти вакцинацию от пневмококковой инфекции.
Категорически не рекомендуется заниматься самолечением. Обо всех ухудшениях состояния организма необходимо сообщать врачу. По возможность нужно исключить потребление алкоголя и никотина, так как это сильно тормозит восстановление иммунной системы.
К процессу восстановления после короновирусной инфекции необходимо подойти со всей ответственностью, так как последствия этой болезни могут привести к инвалидности. Если четко следовать рекомендациям медиков и соблюдать установленные ими правила, то реабилитация после болезни пройдет максимально успешно.
Недавно ученые нашли рецепт убойного коктейля против COVID-19, с помощью которого можно облегчить протекание болезни. Для этого необходимо всего лишь употреблять продукты с повышенным содержанием некоторых микроэлементов.
Ранее сообщалось, что раскрыты фальсификации при проведении клинических испытаний вакцины Pfizer. Стало известно о раскрытии личности добровольцев и сокрытии негативных побочных эффектов.
Напомним, ранее "Блокнот" писал о возможных последствиях заболевания COVID-19 для детей.
