Хорошее самочувствие можно «купить» не в аптеке, а в магазине, и маркетологи даже подсчитали, во сколько это обойдется.
Для хорошего самочувствия стоит отправиться не в аптеку, а в продуктовый магазин. По совету медиков, весной людям особенно нужно дополнить свой рацион продуктами, которые наполняют ощущением счастья. При этом «весенний», продуктовый набор является не только полезным, но и вкусным. Маркетологи быстренько подсчитали, во сколько обойдется эта «счастливая» корзинка с продуктами. Как сообщают «Извести», оказалось, что уложиться можно в 2740 рублей. Это стоимость недельного запаса.
В продуктовую корзину «счастья» входит следующий набор вкусностей: кусок жирной морской рыбы, финики, хурма (по 1 кг), несколько пучков зелени (обязательно салат, шпинат, руккола), а также свежая или замороженная клубника. Помимо этого, диетологи порекомендовали включить для общего тонуса и укрепления иммунитета еще 200 граммов сыра, плитку горького шоколада, пакетик кешью и несколько плодов авокадо.
Самыми дорогими продуктами в списке оказались клубника и авокадо. Но врач-диетолог Елена Соломатина настаивает, что именно авокадо богат мононенасыщенными жирными кислотами, так что стоит раскошелиться. Зато сэкономить можно на дорогой морской рыбе, потому что ее вполне можно заменить сельдью. И вообще медики считают, что весной россияне могут дать «слабину» в еде, позволив себе некоторое баловство, включая и десерты.
«Если мы говорим о шоколаде или тех же финиках и сухофруктах, то в этих продуктах помимо полезных стимуляторов настроения и иммунитета есть еще и простые сахара, которые мы стараемся в нашем питании ограничивать», — сказала изданию диетолог Дарья Русакова, рекомендуя принимать сладости в первой половине дня.
Хотя некоторые врачи являются сторонниками того, что есть можно на ночь и даже кусочек торта. Главное - уложиться в суточную норму калорий.
