Зачем нужны кардиотренажеры?
Сегодня никто уже не оспаривает тот факт, что здоровый образ жизни является залогом долголетия и хорошего самочувствия людей. Одна из важнейших составляющих здорового образа жизни – это регулярные физические нагрузки, позволяющие держать в тонусе свое тело и не набирать лишний вес. Обеспечить такие нагрузки может бег трусцой, велосипедная езда, плавание, катание на лыжах.
К сожалению, не у всех современных людей имеется время и возможности, чтобы кататься на велосипеде за городом, бегать по утрам в парке или отдыхать на горнолыжных курортах. В этом случае специалисты советуют купить кардиотренажер – специальное приспособление, которое имитируют естественные движения людей: бег, греблю, ходьбу на лыжах, велосипедную езду, греблю на байдарке, подъем по лестнице и т.д.
Виды кардиотренажеров
• Степперы. Имитируют подъем человека по лестнице. Помимо выполнения функции кардиотренажера, помогают натренировать переднюю, заднюю поверхности бедер, а также ягодицы.
• Беговые дорожки. Использование этих кардиотренажеров позволяет активизировать обменные процессы в организме, что приводит к повышению расхода энергии и активному сбросу лишнего веса. Решив приобрести беговую дорожку домой, вы сможете похудеть и укрепить свой организм.
• Велотренажеры. Это приспособление имитирует велосипед.
• Эллипсодиды. Своеобразный гибрид велотренажера, степлера и беговой дорожки.
• Райдер. Это тренажер-«наездник», использование которого позволяет укрепить мышцы спины, ног, а также плечевого пояса.
Виды беговых дорожек
• Механические. Полотно таких тренажеров приводится в движение мышечной силой ног бегуна. Эти тренажеры максимально приближены к обычным условиям бега на улице. К этой категории беговых дорожек относятся также магнитные модели, которые являются более бесшумными и плавными. Механические дорожки стоят недорого и могут использоваться даже там, где нет электросети. Такой тренажер можно установить на даче, на террасе, в саду и т.д.
• Электрические. Это более совершенные и многофункциональные устройства. Электрическая модель снабжена бортовым компьютером, показывающим различные параметры тренировки: пройденное расстояние, скорость, количество потраченных бегуном килокалорий. В некоторых электрических моделях присутствует также функция измерения пульса бегуна.
Беговые дорожки могут иметь монолитную либо складную конструкцию. Складные беговые дорожки более удобны, поскольку их легче транспортировать и можно в сложенном виде в случае необходимости на хранение.
Самое интересное: