«Last Christmas» — токсичная зависимость. Психолог разоблачила хит

Эту песню включают каждый Новый год. Но мало кто знает, о чем она на самом деле.

В интервью "Блокноту" психолог-консультант, автор гайда Twinby и проекта Lovelogic Кристина Гундлах объяснила, почему Last Christmas — это не про любовь, а про зависимость. И рассказала что делать людям, которые постоянно оказываются на эмоциональных качелях.

О чем эта песня? Многим кажется, что она праздничная. Особенно тем, кто не знает английский.

Эта песня вовсе не про счастье, это настоящая драма, которая описывает классический тревожный тип привязанности. 

В прошлом году у Джоржда Майкла не сложилось с девушкой: он почувствовал сильное влечение, вероятно, что-то между ними даже было, но уже наутро она его бросила.

Заметьте, год прошел (год!), а Джордж Майкл все еще песню посвящает той бывшей.  Да, он утверждает Now I’ve found a real love, you’ll never fool me again. (Я нашел настоящую любовь, ты больше меня не одурачишь). Но разве мы ему верим?)

Почему Джорж Майкл так себя ведет? Ведь нормальный не будет год сохнуть по бывшей

Сейчас все объясню а потом скажу, что делать таким как Джордж, чтобы не влипать раз за разом в кольцо зависимости. И еще опишу тип личности героя по тесту Big Five — это научно доказанный тест, который я люблю и использую в своих консультациях. Если посмотреть на Джорджа в этой песне через призму Big Five все становится удивительно логичным!

1. Во-первых, эта «любовь с первого взгляда» — на самом деле страсть. За сутки невозможно ощутить любовь, это глубокое взаимное чувство, которое возникает после нескольких месяце вместе. Поначалу мы находимся под влиянием гормонов. Сложно понять реальные чувства — свои и партнера — и на этой почве многие совершают ошибки. Но у Джорджа (точнее его героя) — особый случай. У него происходитр гиперактивация системы привязанности. Датчики такого человека как он, что любой намек он воспринимает «Это ОНА, это та самая, срочно отдаем ей всю сердечно-сосудистую систему!».

В терминах Big Five у Джорджа высокая нейротичность и высокая открытость опыту. У таких людей эмоции проживаются на максималках, они быстро наделяют связь быстро особым смыслом, а рациональная проверка отключается.

2. Джордж действует не из здоровой привязанности, а из страха. Сначала экстренная эвакуация из одиночества. Это тоже показывает высокая нейротичность. Тревожная психика, склонность к депрессии, он постоянно живет в негативных переживаниях. 

3. Эта зависимость происходит из-за низкого умения справляться со стрессом. Такие люди не могут опереться на себя. Ищут внешнюю опору, поэтому он так спешит в новые отношения. 

Часто это сочетается с низкой добросовестностью в отношениях: импульсивные решения, слабые личные границы. Он застревает в боли, не может «отпустить» бывшую даже спустя год. Причем использует новую девушку в своих интересах, она — не возлюбленная, она пластырь, который он клеит на старую рану. Иначе зачем посвящать песню бывшей?

Так что же делать такому тревожному и зависимому типу?

Во-первых, осознать свою тревожность. Мы можем управлять только тем, что находится в нашем сознании. А бессознательное — оно на то и бессознательное, что нам неподконтрольно. Так что называем происходящее своими именами. «Джордж, у тебя высокая нейротичность, высокая открытость опыту — тебе постоянно нужны новые впечатления, но в то же время ты не контролируешь свои порывы и постоянно оказываешься в драме».

Что на самом деле происходит в его голове? Он боится остаться один, отношения для него — сверхценность, он действует из страха. И именно поэтому он сразу бросается, придумывает за нее (а открытость опыту показывает частенько и богатую фантазию).

Так вот, если он осознает происходящее, он может заметить свой аффект. Дальше нужно применять психологические техники. Например, вернуть себя в момент. Сказать: «стоп, со мной опять происходит что-то неразумное. Надо попробовать вернуть себя в реальность». Для этого человек отвлекается от возбуждения, возвращается в свое тело, силой воли оглядывается по сторонам, вспоминает, что ему не надо «отдавать свое сердце» здесь и сейчас. Вот так, раз за разом, шаг за шагом постепенно слезают с эмоциональных качелей.

Выходит, эта песня достаточно неприятная. Почему она все равно нам нравится? 

Во-первых, практически все искусство построено на демонстрации гипертрофированных эмоций. Часто даже пограничных или психотических состояниях. Это кажется ярким. Мы залипаем на фейерверк чувств. Это используется в кино, в музыке. Так устроен наш мозг — сначала мы всегда реагируем эмоциями, а только потом разумом. И разум не всегда успевает отфильтровать, что происходит.

Во-вторых, нечто похоже испытывал почти каждый даже здоровый человек в юности, пока набивал шишки в отношениях. Песня бьет по ностальгии.

В-третьих, уже не буду говорить про то, что песню нам включают каждый Новый год, поэтому у нас в голове жирнейшая нейронная дорожка и ассоциации песни с праздником, подарочками и шоппингом по распродаже. 

И последнее... Для проработанных. Очень приятно слушать, какой Джордж глупыш. «Я-то уже не такой, я вырос и понимаю что нужно думать, прежде чем делать».