Весна уже вовсю вступает в свои права: солнце светит ярче, день длиннее. Хочется больше проводить на улице, наслаждаясь первыми весенними деньками. Но беспечным прогулкам могут помешать сильнейшие магнитные бури. Ведь с адской головной болью, высоким давление и мышечной болью особо не погуляешь.

В марте 2024 года ожидается несколько периодов геомагнитных возмущений. Первые две магнитные бури прогнозируются в первой декаде марта.

Слабая магнитная буря ожидается с 3 по 4 марта. Повлияет она только на метеочувствительных людей, страдающих повышенным артериальным давлением и хроническими заболеваниями. В этот период возможны сильные головные боли, тошнота, головокружения, излишняя усталость.

Следующая мощная магнитная буря, которая может затронуть даже здоровых людей, произойдет с период с 9 по 10 марта. Пик этой бури, который продлится с раннего утра до вечера, придется на 10 марта. После 21:00 геомагнитные возмущения начнут ослабевать и можно немного выдохнуть.

В эти дни лучше заранее припасти необходимые препараты, чтобы вовремя их принять. Постарайтесь также уменьшить физическую активность и пить больше жидкостей.

Общие правила при магнитных бурях

Постарайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Это поможет справиться с мигренью и головной болью без приема лекарственных препаратов.

Если без лекарств никак, то держите их всегда под рукой.

Постарайтесь оградить себя от стрессовых ситуаций, старайтесь не нервничать в период магнитных бурь и избегать конфликтов.

В рационе должны быть продукты из легкоусвояемых продуктов, ешьте больше рыбы, зелени, мяса индейки и кролика. Откажитесь от острого, соленого, жареного и копченого.

Откажитесь от курения и употребления алкогольных напитков и кофе, либо сведите их употребление к минимуму.

За полчаса до сна откажитесь от просмотра гаджетов и телевизора.

Светлана Березнева

Метки