У пожилых людей, которые принимали участие в исследовании, длившемся два года, были отмечены хорошие показатели физической активности.
Ученые Юго-Западного медицинского центра Техасского университета в Далласе нашли способ приведения в порядок в преклонном возрасте одного из самых подверженных износу внутренних органов - сердца. Для этого всего лишь будет достаточно простых упражнений и небольшой физической нагрузки.
Совместно с коллегами из Института физиологии упражнений и окружающей среды светила науки разработали ряд физических упражнений, с помощью которых удастся не только поддержать нормальную активность сердца, но и сохранить на подобающем уровне функционирование сердечно-сосудистой системы в целом.
Ключевой в данной схеме является работа с органами дыхания. Недельный курс занятий включает в себя интенсивный получасовой сеанс дыхательной гимнастики, в ходе которого частота сердечных сокращений достигает 95-ти процентов пиковой скорости в течение четырех минут - с последующей трехминутной передышкой.
Упражнение выполняется в четыре подхода, сообщает «Лайф».
У пожилых людей, которые принимали участие в исследовании (оно длилось в течение двух лет), были зафиксированы отменные показатели физической активности и здоровья сердечно-сосудистой системы - станки «насоса» для крови стали эластичнее почти на 30 процентов, а у людей старше 65-ти лет в 75% случаев врачи перестали фиксировать скачки резкого повышения давления.
Добавим, что Юго-западный медицинский центр Техасского университета в Далласе входит в число самых лучших медицинских школ в Соединенных Штатах Америки. В нем, например, обучались четыре из одиннадцати представителей «Штата одинокой звезды», кто стал лауреатом Нобелевской премии.
