Американские ученые заявили, что вода помогает бороться с лишним весом.
Научные работники из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне огласили данные масштабного медицинского исследования. В течение года эксперты изучали режим питания 20 тысяч взрослых людей, включая потребление ими воды. При этом чай, кофе, соки и другие напитки были отнесены не к жидкостям, а к пище.
- Мы изучали влияние воды на питание человека, учитывая при этом его расу, этническую принадлежность, образование, уровень доходов, а также вес и индекс массы тела добровольцев, - рассказал руководитель исследования, профессор кинезиологии и здоровья населения Рупен Эн.
Участники эксперимента вначале пили в среднем около четырех чашек простой воды ежедневно. А когда они добавили в свой рацион еще от одной до трех чашек воды, то количество калорий в день у них сократилось на 68-205 единиц. Потребление натрия ими снизилось на 78-235 граммов. Уменьшился и сахар - с 18 граммов до пяти.
Ученые в итоге дали совет девушкам, которые сидят на диете. Чтобы сократить количество потребляемых калорий, необходимо пить как можно больше воды. Она также способствует ускорению обмена веществ и выводу токсинов из организма.
Накануне другая группа американских ученых открыла чудовищный вред привычки планировать день. Как оказалось, она портит жизнь людей.
Самое интересное:
