Эксперты назвали короткие упражнения, которые позволяют снизить риск преждевременной смерти на 40 процентов

медицинаОбсудить в телеграм
Эксперты назвали короткие упражнения, которые позволяют снизить риск преждевременной смерти на 40 процентов

В исследовании участвовали более 25 тысяч мужчин и женщин.

Австралийские ученые нашли универсальный способ снизить риск преждевременной смерти на 40 процентов. Прежде всего это касается больных раком и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Результаты исследований опубликованы в журнале Nature Medicine today.

В ходе своей научной работы ученые попросили более 25 тысяч мужчин и женщин, которые не занимаются спортом, выполнять короткие повседневные упражнения. Программа упражнений подразумевала такие повседневные задачи, как пробежка за автобусом или игра с детьми. 

За активностью участников следили с помощью фитнес-трекеров, которые измеряли их физические показатели в течение семи дней. У 93 процентов испытуемых упражнения длились до одной минуты, за день они выполняли по четыре-восемь подходов.

По итогам исследования стало ясно, что вероятность ранней смерти снизилась прежде всего у тех, кто делал от четырех до пяти подходов по сравнению с теми, кто вообще их не выполнял. В среднем, присутствие в жизни кратких упражнений сократило возможность летального исхода до срока в среднем на 40 процентов. 

При этом те, кто осуществлял до 11 подходов в день, имели защиту от смерти при сердечно-сосудистых заболеваний вдвое большую, чем у тех, кто не практиковал рекомендуемые упражнения.

Выводы сравнили с активной деятельностью 62 тысяч человек, которые регулярно и целенаправленно занимались спортом, и они показали сопоставимые результаты. Это означает, что независимо от того, выполняются упражнения регулярно или только в качестве работы по дому, они в любом случае приносят пользу для здоровья.

Ранее специалист от медицины Денис Прокофьев предупредил, что многие дорогие противовирусные препараты абсолютно бесполезны при респираторных заболеваниях.

А популярный телеврач Александр Мясников добавил, что многие обезболивающие приносят вред из-за того, что они противопоказаны пациентам, что не касается парацетамола.

ВОЗ уже включила в список наблюдения: в России распространяется новый штамм коронавируса «стратус»

От диагностики до лечения и реабилитации: в Ростове заработал детский медицинский комплекс

Вкусный яд: россиян продолжают травить «мясным клеем» – государство не может в рамках действующие норм избавить продукты от вредной добавки

Комментировать
Эту новость прокомментировали раз

Военная диктатура, тотальная мобилизация — будет только хуже: военкор описал будущее Украины с Залужным

В МИРЕ

Эксперты предрекают: при Залужном Украину ждёт реваншизм, репрессии и полная милитаризация жизни.

Это еще не конец: в Госдуме придумали новое наказание для экс-гендиректора ТАСС Гусмана за дифирамбы Алиеву

ОБЩЕСТВО

Человек, который считает антироссийскую политику президента Азербайджана уникальной, не достоин иметь госнаграды РФ, убежден политик Сергей Миронов.

«Путин ей нравится»: Трамп раскрыл отношение своей жены к российскому президенту

В МИРЕ

Первая леди США симпатизирует Путину, но резко осудила удары по Киеву. Как её слова изменили позицию Трампа — объясняет политолог.

Россиян прогревают к остановке СВО без достижения обозначенных Путиным целей: волонтер Алехин предложил объявить нашу победу прямо сейчас

Актуальный вопрос

По мнению Романа Алехина, затягивание конфликта играет на руку нашим врагам: Россия расходует ресурсы несоразмерно военным достижениям.

Зеленский в панике: президент-неудачник ищет спасения у гадалок и экстрасенсов

В МИРЕ

Экстрасенсы и астрологи в один голос твердят: дни «просроченного» президента сочтены.