Эксперты назвали короткие упражнения, которые позволяют снизить риск преждевременной смерти на 40 процентов

медицинаОбсудить в телеграм
Эксперты назвали короткие упражнения, которые позволяют снизить риск преждевременной смерти на 40 процентов

В исследовании участвовали более 25 тысяч мужчин и женщин.

Австралийские ученые нашли универсальный способ снизить риск преждевременной смерти на 40 процентов. Прежде всего это касается больных раком и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Результаты исследований опубликованы в журнале Nature Medicine today.

В ходе своей научной работы ученые попросили более 25 тысяч мужчин и женщин, которые не занимаются спортом, выполнять короткие повседневные упражнения. Программа упражнений подразумевала такие повседневные задачи, как пробежка за автобусом или игра с детьми. 

За активностью участников следили с помощью фитнес-трекеров, которые измеряли их физические показатели в течение семи дней. У 93 процентов испытуемых упражнения длились до одной минуты, за день они выполняли по четыре-восемь подходов.

По итогам исследования стало ясно, что вероятность ранней смерти снизилась прежде всего у тех, кто делал от четырех до пяти подходов по сравнению с теми, кто вообще их не выполнял. В среднем, присутствие в жизни кратких упражнений сократило возможность летального исхода до срока в среднем на 40 процентов. 

При этом те, кто осуществлял до 11 подходов в день, имели защиту от смерти при сердечно-сосудистых заболеваний вдвое большую, чем у тех, кто не практиковал рекомендуемые упражнения.

Выводы сравнили с активной деятельностью 62 тысяч человек, которые регулярно и целенаправленно занимались спортом, и они показали сопоставимые результаты. Это означает, что независимо от того, выполняются упражнения регулярно или только в качестве работы по дому, они в любом случае приносят пользу для здоровья.

Ранее специалист от медицины Денис Прокофьев предупредил, что многие дорогие противовирусные препараты абсолютно бесполезны при респираторных заболеваниях.

А популярный телеврач Александр Мясников добавил, что многие обезболивающие приносят вред из-за того, что они противопоказаны пациентам, что не касается парацетамола.

Снизить риск рецидива: уролог рассказал об итогах экспертного совета по метафилактике мочекаменной болезни

«Одни кости! Ужас!»: Медведева в юбке напугала общественность 

Предательский шептун: есть ли взаимосвязь между запахом и громкостью выхлопа

Комментировать
Эту новость прокомментировали раз

«Русские жгут Лондон»: Британия обвинила Россию в поджогах домов Стармера, совершенных его украинскими мальчиками по вызову

В МИРЕ

Ранее британская полиция задержала двух украинских секс-работников*, причастных к поджогам имущества премьера.

Адский рейд по Запорожью: десятки наемников из Британии и Канады уничтожены и взяты в плен нашим спецназом в тылу ВСУ

В МИРЕ

В результате операции в районе Новоандреевки Запорожской области погибли и взяты в плен 30 британских и канадских наемников.

«Он хочет, чтобы страны не стало»: на Украине назвали истинную цель Зеленского

В МИРЕ

Депутат Верховной рады Александр Дубинский не скрывает: Зеленский пытается уничтожить Украину, чтобы избежать ответственности за свои действия.