Одновременно диетологи предупредили, что картофель является тем самым единственным овощем, которым злоупотреблять явно не следует.
Британские ученые составили перечень продуктов, которые можно легко употреблять перед сном и при этом не набирать в весе.
Эксперты утверждают, что перед сном можно спокойно есть капусту, причем в любом виде и количестве. Отмечается, что в ней содержится большое количество минералов и витаминов, которые обладают низкой калорийностью, поэтому отлично усваиваются организмом.
Далее в списке следуют свёкла и вареная кукуруза. Овощ содержит бетаин, который помогает сжигать жировые отложения. К тому же свекла помогает работе кишечника и выводит из организма шлаки. Кукуруза же блокирует накопление жира, а также способна очищать организм от холестерина.
Кроме того, ученые также советуют - без вреда для здоровья и фигуры - потреблять нектарины и абрикосы. Они - низкокалорийные, и содержат в себе много клетчатки.
Эксперты уверяют, что можно употреблять и морепродукты, в которых содержится много фосфора и легко усваиваемый белок. Однако есть одно «но» - необходимо ограничиться всего сотней граммов даров моря. Всё же некоторые из них весьма калорийны.
Тушеные овощи могут стать отличным гарниром к нежирной рыбе и креветкам.
Наконец, диетологи предупреждают, что картофель является тем самым единственным овощем, которым злоупотреблять явно не следует.
Ранее американские светила науки назвали 6 лучших продуктов, которые можно есть ночью без вреда для организма.
