Ученые назвали полезные для здоровья продукты, которые можно есть всем перед сном

Одновременно диетологи предупредили, что картофель является тем самым единственным овощем, которым злоупотреблять явно не следует.

Британские ученые составили перечень продуктов, которые можно легко употреблять перед сном и при этом не набирать в весе.

Эксперты утверждают, что перед сном можно спокойно есть капусту, причем в любом виде и количестве. Отмечается, что в ней содержится большое количество минералов и витаминов, которые обладают низкой калорийностью, поэтому отлично усваиваются организмом.

Далее в списке следуют свёкла и вареная кукуруза. Овощ содержит бетаин, который помогает сжигать жировые отложения. К тому же свекла помогает работе кишечника и выводит из организма шлаки. Кукуруза же блокирует накопление жира, а также способна очищать организм от холестерина.

Кроме того, ученые также советуют - без вреда для здоровья и фигуры - потреблять нектарины и абрикосы. Они - низкокалорийные, и содержат в себе много клетчатки.

Эксперты уверяют, что можно употреблять и морепродукты, в которых содержится много фосфора и легко усваиваемый белок. Однако есть одно «но» - необходимо ограничиться всего сотней граммов даров моря. Всё же некоторые из них весьма калорийны.

Тушеные овощи могут стать отличным гарниром к нежирной рыбе и креветкам.

Наконец, диетологи предупреждают, что картофель является тем самым единственным овощем, которым злоупотреблять явно не следует.

Ранее американские светила науки назвали 6 лучших продуктов, которые можно есть ночью без вреда для организма.