Есть универсальное средство, способное снизить влияние резкой смены погоды. Движение.
Климат на планете сходит с ума: где-то неимоверно палит солнце, сжигая все до пыли, а где-то ни на день не прекращаются дожди. Еще сложнее там, где погода больше смахивает на качели. Согласитесь, знакомая картина: еще вчера даже в тени было +45° С и кажется, что солнце вот-вот выжжет глаза. А сегодня дождевые тучи едва не касаются верхушек деревьев, накрапывает холодный мерзкий дождь, промозглый ветер навевает мысли о скорой осени. Но нет, к вечеру тучи рассеиваются, как их и не было, солнце вновь в полнеба, а отметка на градуснике вновь показывает выше +30° С.
При таком галопе температур и атмосферном давлении очень немногим людям удается сохранить жизненный тонус и высокую работоспособность. Кто-то постоянно «клюет носом», борясь с сонливостью, кто-то чувствует себя, будто асфальтоукладчик по ним прошелся, а у кого-то без каких-либо причин либо портится настроение, либо одна за другой накатывают панические атаки.
Чем же все-таки грозит резкая смена погоды: «всего лишь» вызывает резкую негативную реакцию или способна нанести серьезный вред здоровью?
Специалисты считают, что резкие перепады температуры и частые изменения барометрического давления могут негативно повлиять на состояние здоровья. Особенно если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания и опорно-двигательного аппарата. Также возможны ухудшения состояния у тех, кто страдает психоэмоциональными нарушениями.
При резком похолодании возможны спазмы кровеносных сосудов, на которые здоровый человек не обратит внимания, а у человека с заболеваниями сердца и сосудов может случиться сердечный приступ или резкое повышение артериального давления вплоть до гипертонического криза.
Резкое падение атмосферного давления чревато гипоксией – кислородным голоданием, что чревато ишемией – недостаток кислорода в сердечной мышце и головном мозге. Это может стать причиной болей в сердце и головных болей. У людей с нестабильной психикой возможно ухудшение психологического состояния вплоть до сильнейшей депрессии.
Высокая влажность воздуха вкупе с сильным порывистым ветром могут стать причиной кожных заболеваний.
Особенно сильно подвержены погодным влияниям маленькие дети. Они еще недостаточно адаптировались к внешним условиям и поэтому резкие скачки атмосферного давления могут стать причиной их плаксивости, капризности и плохого настроения.
Погодные «качели» не проходят бесследно и для подростков, которые переживают гормональные изменения, для беременных женщин и женщин в период климакса.
Пожилые люди и те, у кого имеются заболевания опорно-двигательного аппарата (или после перенесенной травмы) буквально коленками предчувствуют ухудшение погоды – у них крутят и ноют суставы, болят старые переломы и травмы.
Люди с болезнями мочевыводящих путей (например, пиелонефритом) при резкой смене погоды «чувствуют» свои почки.
Даже здоровые люди начинают чувствовать некоторый дискомфорт: появляется «гусиная кожа», мышечная дрожь, повышенный тонус мышц, сужение кровеносных сосудов кожи, учащенное мочеиспускание («холодовый диурез»). Так организм, настроенный на тепло, реагирует на неожиданное и резкое похолодание.
Впрочем, все перечисленные симптомы хоть и неприятны, но все же достаточно безобидны. А вот снижение иммунитета на фоне похолодания «не в сезон» – это уже чревато более серьезными последствиями для здоровья, так как при таких условия резко возрастает количество ОРВИ. Также обостряются хронические болезни – гайморит, пневмония, тонзиллит и т.д.
Однако и резко наступившая жара нисколько не лучше. На такой погодный зигзаг организм реагирует усиленным потоотделением, повышенным сердцебиением, уменьшением количества выделяемой мочи, повышенной потерей вместе с потом и выдыхаемым воздухом минеральных солей (натрия, калия, кальция, магния) и водорастворимых витаминов. Все это вкупе приводит к ухудшению состояния у здоровых людей. В это время многие испытывают слабость, головные боли, постоянное желание поспать, апатию. Для пожилых и людей с заболеваниями жара – это настоящее мучение.
Почему такая реакция на смену погоды?
Ученые не пришли к единому мнению, но одно из самых распространенных мнений – резкое изменение объемов крови в большом и малом кругах кровообращения человека. У них разные функции. В малом круге (сердце-легкие) венозная кровь течет от сердца к легким, и, обогатившись кислородом в капиллярах легочной сосудистой сети, несет его обратно к сердцу. Большой круг гораздо протяженней. Вначале насыщенная кислородом кровь направляется по всем крупным сосудам, а потом – по капиллярам, доставляя кислород ко всем мышцам и тканям, а затем вновь возвращается к сердцу и легким.
Повышенное атмосферное давление вытесняет кровь из малого круга в большой, а пониженное, напротив, способствует оттоку из большого круга в малый. И то, и другое – плохо для организма, так как нарушает равновесие в организме.
Однако мы не в состоянии повлиять на погоду, она меняется без нашего ведома и без нашего участия. А так как изменить это обстоятельство человечество не в силах, значит придется приспосабливаться: надевать вещи по погода, принимать препараты адаптогены и витамины, включать в свой рацион побольше овощей и фруктов, пить травяные чаи и отвар шиповника.
Есть и еще одно универсальное средство, способное снизить влияние резкой смены погоды. Движение. Ходите, гуляйте, двигайтесь как можно больше – это усиливает энергообмен и нормализует кровообращение. И помните – у погоды нет плохой погоды, улыбайтесь в любую погоду, радуйтесь жизни в любом ее проявлении. Тогда никакие скачки температур не выбью вас из привычной колеи.
Что лучше – холод или жара?
Если вы в группе риска, то плохо и то, и другое. Особенно холод опасен холод для малышей и пожилых, так как и у тех, и у других нарушена терморегуляция, что может привести с переохлаждению.
Также холодная погода опасна для больных с недостаточностью щитовидной железы, так как у них более низкая температура тела, а внешний холод еще и усугубляет проблему.
Холод может вызвать спазмы кровеносных сосудов у тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, что дает дополнительную нагрузку на кровеносную систему.
При ревматизме, ревматоидном артрите, пониженном иммунитете, физическом истощении холод взывает боли, повышение температуры, упадок сил.
При жаре у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями учащается сердцебиение, отливает кровь от жизненно важных органов, что чревато обмороком.
В жаркую погоду у больных тиреотоксикозом сердцебиение еще больше учащается, а также усиливается потливость.
Особенно тяжка в жару людям с ожирением – у них отмечается повышение артериального давления и учащается сердцебиение.
Самое интересное:
