Скрытым тревожным расстройством может страдать каждый десятый россиянин

медицинаПрокомментируйте новость
Скрытым тревожным расстройством может страдать каждый десятый россиянин

Что делать, чтобы не тревожиться.

Каждый десятый россиянин может страдать скрытым тревожным расстройством. Причем, у женщин заболевание наблюдается в два-три раза чаще, чем у мужчин. Об этом рассказал врач-психиатр Александр Мещеряков.

По словам специалиста, характерные признаки тревожного расстройства — это постоянное ощущение тревоги, беспокойства, раздражительность, сложности с концентрацией внимания, а также нарушение сна. Кроме того, такое состояние сопровождают тревожные мысли и предчувствия, которые постоянно крутятся в голове.

Осенью психические расстройства могут обостряться, так как в это время состояние людей с нарушениями психики в целом ухудшается. Летом состояние улучшают теплая и солнечная погода, а осенью световой день сокращается и это отражается на всём организме.

Скрытым тревожным расстройством может страдать каждый десятый россиянин
Фото: pixabay.com

Появиться тревожность может запросто: в современной жизни у каждого из нас множество задач, а вокруг — нескончаемый поток тревожной и негативной информации. Причиной обострений также могут стать проблемы у близких, стрессы на работе, кризисы. Причем, негатив и проблемы могут накапливаться, влияя на психическое состояние всё сильнее и сильнее.

«Примерно в 5-10% случаев тревожные психические расстройства маскируются и не ощущаются именно эмоционально, — рассказал Мещеряков изданию «Комсомольская правда». — Вместо этого «кричит» тело. То есть появляются физические симптомы. При скрытой тревожности это могут быть головные боли, мышечное напряжение, усиленное сердцебиение, скачки давления, неполадки с кишечником и мочевым пузырем».

Скрытым тревожным расстройством может страдать каждый десятый россиянин
Фото: pixabay.com

При этом часто, отмечает врач, пациенты проходят обследования у других специалистов — гастроэнтерологов, урологов, гинекологов, кардиологов и других. Мало кто понимает, что проблема психологическая, поэтому психиатра «откладывают» напоследок. Однако именно специалист может помочь и назначить правильное лечение.

«Когда состояние тревоги длится более 6 месяцев и сопровождается физическими симптомами, то речь может идти о тревожном расстройстве, которое само не пройдет. В таком случае требуется помощь психолога или психотерапевта», — считает психолог Людмила Ткаченко.

Что делать, чтобы не тревожиться? Специалисты советуют как минимум соблюдать цифровую гигиену: читать поменьше негативных новостей в соцсетях, не совсем отстраняться, а дозировать их поток. Например, можно установить для себя определенные промежутки времени, когда вы просматриваете новостные ленты и не выходить за лимиты.

Скрытым тревожным расстройством может страдать каждый десятый россиянин
Фото: pixabay.com

Кроме того, можно использовать успокаивающие техники: медленно подышать, включить успокаивающую музыку. Поможет отвлечься от тревожных мыслей смена деятельности и какие-то простые дела руками: уборка, вязание и вышивание, мытье посуды. Переключить мысли поможет также хороший фильм.

Врачи также советуют пересмотреть свой образ жизни: отказаться от кофе и энергетических напитков, наладить режим сна, начать заниматься спортом и даже сменить окружение.

Ранее опрос показал, что в начале октября уровень тревожного состояния россиян составил 70%, а спокойствие сохраняют всего 26%. Согласно данным исследования фонда «Общественное мнение», преобладание тревожного состояния также отмечалось в феврале-апреле 2022 года. Тогда другой опрос, проведенный Всероссийским центром общественного мнения (ВЦИОМ), показал, что тревога — главная эмоция за последнее время у 56% россиян. Также 42% опрошенных называли главной эмоцией грусть, а 28% — страх.

«Я тебя принимать не буду»: на Украине врачи скорой назвали мужчину «москалём» и отказались помогать ему 

Всего четыре фразы: известный онколог назвал последние слова умирающих

«Ничего не помогает»: российская семья заразилась загадочной болезнью на Бали

Комментировать
Эту новость прокомментировали раз

"Тихая сенсация": Путин произвел кадровые перестановки в верхах, создав суперцентр управления России

ПОЛИТИКА

Глава государства своим указом утвердил новую структуру управления в Администрации президента.

Носитель гиперзвуковых ракет «Циркон» фрегат «Адмирал Горшков» и атомная подводная лодка «Казань» прибыли в порт Гаваны

В МИРЕ

В гаванском порту последовательно пройдут две торжественные церемонии приветствия российских кораблей — отдельно для фрегата и подводного крейсера.

В Дагестане семилетний мальчик сорвался с 200-метрового обрыва

Происшествия

Ребёнок находится в коме, у него серьёзные травмы головы.

Никол Пашинян: Армения выходит из ОДКБ – другого пути нет

В МИРЕ

Премьер-министр некогда союзного государства наконец-то озвучил вывод из своей предательской политики последних лет.