Американские медики утверждают, что слушать музыку во время тренировок нужно не из смартфона, а из mp3-плеера.
Специалисты из Кентского университета (штат Огайо, США) провели исследование с участием 44 студентов. Молодые люди в течение 30 минут с использованием смартфона занимались на беговой дорожке.
Первая группа добровольцев слушала музыку, вторая - говорила по телефону, третья – переписывалась смс-ками, а четвертая была контрольной.
Как выяснилось, использование смартфона для прослушивания музыки увеличивало среднюю скорость занятий на беговой дорожке и частоту сердечных сокращений. Примечательно, что эти участники получали от занятий спортом больше удовольствия.
Говорившим по телефону добровольцам тоже больше нравилось заниматься, чем участникам третьей группы. Частота сердечных сокращений у них не менялась, но снижалась скорость.
Обмен смс-сообщениями снижал скорость, частоту сердечных сокращений и к тому же не оказывал влияние на степень получения удовольствия.
На основании полученных результатов эксперты сделали вывод, что смартфоны мешают тренировкам. Использование этих гаджетов снижает интенсивность упражнений, к тому же они становятся не такими полезными.
- Если вы стремитесь к эффективным тренировкам, то оставьте смартфон в раздевалке и наслаждайтесь музыкой с другим типом устройства, - рекомендуют американские ученые.
Самое интересное:
На Ближнем востоке установят мир: Иран подтвердил сделку с США