Кому пригодится пробиотик и как его выбрать
Каждый человек появляется на свет с совершенно чистым кишечником. Уже после, взаимодействуя с окружающей средой и кожей мамы, в нас формируется неповторимая микрофлора — индивидуальный «биопаспорт». Увы, но баланс наших «паспортных» микроорганизмов легко нарушается.
Изменения в рационе питания, сбои в работе желчного пузыря или приём антибиотиков могут привести к появлению чужеродных бактерий, таких как сальмонелла, или к размножению вредных микроорганизмов, например, клостридий. Зачастую причина нарушения микрофлоры кроется не только в самом кишечнике, но и в других системах организма. Например, если не решить проблему с оттоком желчи, то эффект от приёма пробиотиков будет незначительным.
В кишечнике живет наш иммунитет. Там, в брюшной полости, скрыто много лимфоузлов и пара-тройка килограммов полезных бактерий, защищающих нас от инфекций. Даже витамины и гормоны счастья синтезируются в кишечнике, а от его общего состояния зависит даже здоровье носоглотки. Здоровый кишечник помогает не простужаться и бороться в сезон вирусов.
Докмед исследования подтверждают:
- Сахаромицеты боуларди доказательно полезны при поносах от кишечных инфекций и влияния антибиотиков;
- Бактерии L.rhamnosus сами синтезируют перекись водорода, а их бактерицидные свойства не дают расти популяции всех известных гинекологических дисбактериозных вредителей - кандиды, гарднереллы, кишечной палочки, стафилокков и энтерококков.
- l.reuteri детям при коликах сокращают время плача. Правда, всего на 25 минут в день.
Впрочем, те же бактерии могут и вредить. Например, могут вызывать алергию, а лактобактерии успешно усиливают молочницу и вызываю понос у людей с лактазной недостаточноcтью. Бифидобактерии, наоборот, могут закреплять стул, вплоть до запора. Еще нужно понимать, что нет гарантии, что тот или иной препарат вам поможет. Предугадать это заранее невозможно, поэтому остается только пробовать.
ВАЖНО. Пробиотики извне не остаются в кишечнике насовсем, но помогают переждать пару недель, пока флора не восстановится сама, естественным путем, при нормальном питании и работе ЖКТ
Эффективный пробиотик:
- имеет много бактерий – не менее 109;
- устойчив к соляной кислоте в желудке;
- имеет мало добавок в составе, вроде лактозы.
ВАЖНО. Для хорошей работы пробиотика в составе нужен прЕбиотик – «корм» для хороших бактерий. Или кисломолочные продукты в рационе.
