Учёные: даже небольшой избыточный вес увеличивает риск преждевременной смерти

Раньше считалось, что у чуть-чуть полных есть «защита» от многих хронических заболеваний.

Даже умеренный избыточный вес увеличивает риск смерти, выяснили ученые. И чем ожирение больше, тем выше эта вероятность. Это опровергает более ранние исследования, по которым риск смерти есть только у тех, кто сильно превысил нормальные размеры.

О том, есть у человека лишний вес или нет, может рассказать такой параметр как индекс массы тела (ИМТ). Он позволяет соотнести массу человека и его рост, а также оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Величину разработал в 1835 году бельгийский социолог и статистик Адольф Кетле. Рассчитать ИМТ можно по простой формуле: вес в килограммах поделить на рост в метрах в квадрате. Итоговое число и будет вашим ИМТ.

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), разработала интерпретация показателей. Так, при ИМТ = 16 и менее отмечают выраженный дефицит массы тела, норма вписывается в показатели 18,5 — 25, а всё, что больше 25 — это лишний вес.

Раньше ученые выяснили, что есть некий парадокс ожирения. Считалось, что небольшой избыточный вес и ожирение первой степени защищают хронических больных, а похудение приводит к ухудшению самочувствия и повышенной смертности. Однако новое исследование показало, что никакого парадокса, похоже, нет.

Новое исследование провели ученые из Университета штата Колорадо. Они выяснили, что для оценки ИМТ обычно берут два параметра — актуальные на данный момент рост и вес. Причем, это в том числе и люди, которые долгое время были в другом весе.

Ученые подсчитали, что 20% людей в нормальной массой тела ранее были с лишним весом и даже боролись с ожирением. А 37% людей с избыточным весом и 60% с ожирением раньше были худыми. Всё это вносит искажение в оценку рисков.

Когда ученые перестроили данные на основе долговременного ИМТ, оказалось, что риск внезапной смерти растет вместе с весом. Так, с увеличением ИМТ риск смерти повышался довольно значительно, от 22 до 91%.

Ученые подчеркнули в своем исследовании, что в США так или иначе с проблемами ожирения связана каждая шестая смерть.

Тем временем в самой Америке ранее захотели запретить слово «ожирение». Главным доводом стало то, что термин сравним с таким явлением как расизм. Чикагская школа общественного здравоохранения Иллинойского университета опубликовала отчет, в котором исследовала связь «между расизмом, весом и здоровьем». В нем сказано, что внимание к проблеме ожирения вызвало негативное отношение к «людям с большим весом» — именно так предлагается называть полных людей, чтобы не дискриминировать их.

И это при том, что в США — наибольшее число полных людей. Ожирением в Америке страдают 40% населения или 138 миллионов человек. Также много толстых в Новой Зеландии (30%), Канаде (29,4%) и Австралии (29%).

В Европе тоже ситуация ухудшается — лишний вес тут есть у 59% взрослых и почти каждого третьего ребенка. В России ситуация тоже не слишком радужная — лишний вес есть у 57,1% взрослых. А вот самые «худые страны» это Вьетнам, Индия и Бангладеш — там избыточный вес есть у 19,1-20% жителей.

По данным Всемирной организации здравоохранения, с 1975 по 2016 год число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем втрое. А по последним данным, избыточный вес есть у более чем 1,9 млрд взрослых, а ожирением страдают около 13% всего взрослого населения планеты.

Основная причина лишнего веса — энергетический дисбаланс, когда калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Это связано с тем, что люди стали есть больше жирных и углеродосодержащих продуктов, а физическая активность снизилась — люди стали меньше ходить, меньше двигаться, меньше заниматься спортом.

Ранее «Блокнот» рассказал о 10 простых способах сжечь лишний жир к лету. Всего лишь нужно пить больше воды, есть яблоки, снеки заменять овощами и фруктами, не забывать про употребление белка и пробиотиков, пить зеленый чай, использовать приправы и специи, питаться разнообразнее. Также нужно отказаться от алкоголя и больше ходить пешком.