Врач терапевт рассказывает, как людям с метеозависимостью, избежать проблем со здоровьем .
В ближайшие дни атмосферное давление будет падать с рекордных высот, на которых оно держалось последнюю неделю. Это существенно отразится на состоянии здоровья многих метеочувствительных людей. Врач-терапевт Клиники Инновационных Технологий рассказала корреспондентам КП, как бороться с метеозависимостью и избежать ухудшения здоровья.
Осенью, когда погода постоянно меняется, многие люди становятся метеозависимыми, ощущая изменения давления, влажности и температуры воздуха даже при незначительном колебании погоды. Осенью у метеочувствительных людей появляются апатия, сонливость, частые головные боли, обостряются хронические заболевания.
Но не стоит воспринимать метеочувствительность как самостоятельную болезнь – это всего лишь реакция организма на изменение погодных условий, особенно ощутимая в периоды резких скачков давления и температур. Однако, они могут сильно обострить хронические заболевания.
Классическим состоянием при осенне -зимнем ухудшении погоды считается плохое настроение, хандра или даже глубокая депрессия. У людей склонных к психическим заболеваниям наблюдается сезонное обострение, обусловленное мрачным состоянием природы: серое небо и дожди не прибавляют радости и жизнелюбия. Отсутствие солнечного света так же влияет на гормональный фон человека и сказывается на душевном состоянии.
Аллергики или пациенты с бронхиальной астмой, остро реагирующие весной на начало цветения, страдают от чихания, слезотечения, отдышки, затруднения дыхания и бронхоспазмов. Осеннее изменение влажности и температуры у людей со слабым иммунитетом приводит к ухудшению состояния слизистой и, как следствие, появлению насморка и простудной реакции.
Жаркая погода летом отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Повышение температуры провоцирует обильное потоотделение, которое снижает объем циркуляции крови. Это уменьшает приток кислорода к сосудам головного мозга. Как следствие, возникают частые головные боли, проблемы с давлением и стенокардия, которые могут привести к инсульту или инфаркту.
Резкие перепады температуры так же могут вызвать аллергическую реакцию кожи, которая выражается дерматозом или температурной крапивницей. Осенью не редки проявления этого заболевания – зуд, покраснения и сухость кожи и даже волдыри. Такая реакция организма проявляется как на низкие температуры, так и на высокие. Виды температурной крапивницы называются соответственно холодовой и тепловой.
Проявлением метеозависимости может стать реакция опорно-двигательного аппарата на перепады давления. Часто они сопровождаются болью и дискомфортом в суставах и мышцах. Особенно сильно это проявляется у людей, перенесших травмы, операции и имеющих заболевания суставов. Изменение давления напрямую сказывается на кровоснабжении тканей организма, от которого зависит состояние опорно-двигательного аппарата. Понижение температуры является пусковым механизмом для воспалительных процессов , что нередко вызывает болезненные ощущения в мышцах и суставах.
Как же у человека возникает метеозависимость? Существует множество факторов, которые ее провоцируют.
Прежде всего - наличие хронических заболеваний. К примеру, на колебания атмосферного давления чаще всего реагируют пациенты с артериальной гипертонией, диабетом, онкобольные.
Плохая экологическая обстановка отрицательно влияет на иммунную систему и ведет к ее ослаблению. Иммунитет перестает в достаточной мере сопротивляться влиянию внешних факторов.
Так же на состояние иммунной системы влияет отсутствие активного движения, дефицит сна и нервное напряжение.
Техника для искусственного климатоподдержания, которая сегодня есть почти в каждом помещении, при неправильной эксплуатации создает условия для развития вредных бактерий, проникающих через органы дыхания в организм и нарушающих его нормальную работу. Зачастую кондиционеры, увлажнители воздуха и иные климатические устройства мешают естественной адаптивности человека к окружающей среде.
Чтобы справиться с метеозависимостью человеку нужно в первую очередь в корне изменить свой образ жизни.
Необходимо вовремя и до конца лечить все болезни, чтоб они не переходили в стадии хронических. Стоит обращать внимание даже на незначительные проявления метеозависимости и обращаться по этому поводу к врачам. Так же нужно периодически проходить медицинское обследование.
Активный образ жизни и регулярные физические нагрузки улучшают работу всех органов и систем, укрепляют мышцы, суставы и связки, стимулируют кровообращение и насыщают ткани кислородом. У человека, занимающегося спортом, укрепляется иммунная система, организм лучше сопротивляется пагубным воздействиям окружающей среды и климатическим изменениям. При занятиях спортом организм вырабатывает эндорфины – гормоны счастья. Эндорфины важны не только для улучшения настроения, но и для поддержания хорошего физического самочувствия.
Полноценный сон не менее важный фактор защиты организма от влияния климатических изменений. Продолжительность и глубина сна влияют на обменные процессы в организме, определяют качество работы нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Во время сна организм восстанавливается и обновляется на клеточном уровне. Чтобы противостоять сезонным инфекциям организму необходимо 8 часов здорового крепкого сна в сутки.
Правильное питание - фундамент иммунитета. Рацион должен быть сбалансированным, а организм получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов и жирных кислот. Правильное питание так же поддерживает нормальное состояние микрофлоры кишечника, являющейся важной функциональной частью иммунной системы.
Постарайтесь в межсезонье сократить употребление алкоголя. Оно может сильно ослабить иммунитет.
Кардиолог Татьяна Бродовскаясообщила, что ошибки в измерении артериального давления могут оказывать влияние на диагноз и, соответственно, тактику лечения. Контролировать артериальное давление, чтобы знать, все ли в порядке с вашим здоровьем, обязан каждый человек — особенно, из группы риска. Но люди не всегда правильно используют тонометр, что приводит к неверным показателям прибора.
